Торі фреш
Фото: Depositphotos

Торі фреш — спринг-роли з куркою, рисом і морквою

Складність приготування
Легкий
2
порції
30
хвилин готування
15
хвилин підготовки
391
ккал
15 г
білки
17 г
жири
48 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Спринг-роли з начинкою — легкі, корисні, і їх так весело готувати! Цей вид спринг-ролів — торі фреш з курятиною, рисом, морквою і руколою — ідеально підійде для обіду чи закуски!

Торі фреш — це корисна, багата білком і дуже смачна версія спрінг-ролів. Їх легко приготувати, тільки треба бути дуже акуратними з рисовим папером, адже він тонкий і тендітний, легко рветься.

Приготувавши торі фреш вперше, ви здивуєтеся, чому не робили їх весь час! Насолоджуйтесь цими спринг-ролами разом з хрумким пряним тофу або креветками гриль.

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/5

Рис промийте, залийте 200 мл підсоленої води і варіть 15 хвилин після закипання. Потім дайте охолонути, додайте рисовий оцет і перемішайте.

Крок 2/5

Куряче філе помийте, наріжте невеликими шматочками, посоліть і поперчіть. Обсмажте на сковороді, помішуючи, протягом 10-15 хвилин.

Крок 3/5

Моркву очистіть, помийте і наріжте тоненькою соломкою. Руколу помийте, обсушіть і порвіть руками на шматочки.

Крок 4/5

На килимок для суші викладіть рівним шаром половину рису, розрівняйте мокрими руками. Покладіть по половині майонезу, курячого м’яса і моркви. Загорніть килимок для суші з рисом і начинкою ролом. І так само зробіть з другою частиною інгредієнтів.

Крок 5/5

Рисовий папір занурте у воду на 30 секунд, викладіть на обробну дошку і покладіть зверху руколу. Поверх руколи покладіть рисові роли і загорніть рулетами. Поріжте кожний на 8 частин і зразу подавайте.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно