Пряний смажений тофу
Фото: Depositphotos

Пряний тофу — ароматна закуска для вегетаріанців

Складність приготування
Середній
4
порції
1
година готування
10
хвилин підготовки
192
ккал
8 г
білки
17 г
жири
4 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Тофу, тушкований у пікантно-пряному соусі та обсмажений на сковороді з часником, імбиром і зеленою цибулею, — це щось неймовірне! Тофу стає соковитим, трохи гострим, хрустким зовні та м’яким усередині. Це смачний додаток до рису, локшини або салату.

Пряний тофу сподобається усім і підійде для веганів і вегетаріанців. Ви можете зберігати його у холодильнику до 3-4 днів! Ця страва смакує як гарячою, так і холодною, тож вам навіть не треба її розігрівати на наступний день.

Читайте також

А на сніданок приготуйте скрембл зі шпинатом і тофу. Це ситно і дуже смачно!

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/7

Загорніть тофу в чистий кухонний рушник і покладіть в деко з бортиками. Придавіть важким предметом (добре підійде важка банка) та залиште на 10 хвилин. Розгорніть тофу і розріжте вздовж навпіл, потім розріжте поперек на 6 частин, щоб вийшло 12 квадратів.

Крок 2/7

Збийте соєвий соус, кунжутну олію, пластівці червоного перцю та 50 г води у невеликій мисці. Відкладіть соус у бік.

Крок 4/7

Зелену цибулю помийте та наріжте тонкими скибочками, відкладіть.

Крок 5/7

Нагрійте 20 г соняшникової олії у сковороді з антипригарним покриттям на середньому вогні. Акуратно викладіть тофу в один шар і трохи посоліть. Смажте приблизно 5 хвилин, до золотаво-коричневого кольору, переверніть і готуйте з іншого боку також близько 5 хвилин. Перекладіть шматочки на тарілку. Смажте таким чином всі скибочки тофу.

Крок 6/7

Потім в сковороді нагрійте 20 г олії на середньому вогні. Покладіть зелену цибулю (трохи залиште для подачі), подрібнені часник та імбир, смажте, помішуючи, поки вони не стануть м’якими, близько 1-2 хвилин.

Крок 7/7

Покладіть тофу до сковороди. Влийте приготовлений соус і доведіть до кипіння. Зменште вогонь до середньо слабкого і готуйте, перевертаючи тофу один або два рази, і час від часу поливаючи соусом, поки соус не увариться приблизно наполовину, близько 8 хвилин.

Перекладіть тофу на велику тарілку, полийте соусом і посипте насінням кунжуту та зеленою цибулею зверху. Подавайте разом із рисом.

Більше цікавих веганських рецептів:

Веганська лазанья з тофу
Фото: Depositphotos

Веганська лазанья з тофу та овочами

Переглянути
Голубці з кускуcoм
Фото: Depositphotos

Веганські голубці з кускусом у соусі хариса

Переглянути
Веганський сир з кеш'ю
Фото: Depositphotos

Веганський сир із кеш’ю

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно