Пряний тофу — ароматна закуска для вегетаріанців

Пряний смажений тофу
Фото: Depositphotos
Середній!
4
порції
1 год
готування
10 хв
підготовки
192
ккал
8 г
білки
17 г
жири
4 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Тофу, тушкований у пікантно-пряному соусі та обсмажений на сковороді з часником, імбиром і зеленою цибулею, — це щось неймовірне! Тофу стає соковитим, трохи гострим, хрустким зовні та м’яким усередині. Це смачний додаток до рису, локшини або салату.

Пряний тофу сподобається усім і підійде для веганів і вегетаріанців. Ви можете зберігати його у холодильнику до 3-4 днів! Ця страва смакує як гарячою, так і холодною, тож вам навіть не треба її розігрівати на наступний день.

А на сніданок приготуйте скрембл зі шпинатом і тофу. Це ситно і дуже смачно!

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/7

Загорніть тофу в чистий кухонний рушник і покладіть в деко з бортиками. Придавіть важким предметом (добре підійде важка банка) та залиште на 10 хвилин. Розгорніть тофу і розріжте вздовж навпіл, потім розріжте поперек на 6 частин, щоб вийшло 12 квадратів.

Крок 2/7

Збийте соєвий соус, кунжутну олію, пластівці червоного перцю та 50 г води у невеликій мисці. Відкладіть соус у бік.

Крок 4/7

Зелену цибулю помийте та наріжте тонкими скибочками, відкладіть.

Крок 5/7

Нагрійте 20 г соняшникової олії у сковороді з антипригарним покриттям на середньому вогні. Акуратно викладіть тофу в один шар і трохи посоліть. Смажте приблизно 5 хвилин, до золотаво-коричневого кольору, переверніть і готуйте з іншого боку також близько 5 хвилин. Перекладіть шматочки на тарілку. Смажте таким чином всі скибочки тофу.

Крок 6/7

Потім в сковороді нагрійте 20 г олії на середньому вогні. Покладіть зелену цибулю (трохи залиште для подачі), подрібнені часник та імбир, смажте, помішуючи, поки вони не стануть м’якими, близько 1-2 хвилин.

Крок 7/7

Покладіть тофу до сковороди. Влийте приготовлений соус і доведіть до кипіння. Зменште вогонь до середньо слабкого і готуйте, перевертаючи тофу один або два рази, і час від часу поливаючи соусом, поки соус не увариться приблизно наполовину, близько 8 хвилин.

Перекладіть тофу на велику тарілку, полийте соусом і посипте насінням кунжуту та зеленою цибулею зверху. Подавайте разом із рисом.

Більше цікавих веганських рецептів:

Купити Інгредієнти

Поділись враженнями

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.