От шефа
Легкий!
- 4
- порции
- 40 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
522
ккал
ккал
- 46 г
- белки
- 27 г
- жиры
- 26 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Куриные бедрышки — вкусное и одновременно простое блюдо для обеда. Приготовить чудо на тарелке нетрудно: нужно немного меда, чеснока и приправ. И, конечно, курятина.
Медово-чесночный соус подчеркнет вкус любого мясного блюда, но особенно вкусен с курятиной. Потому не бойтесь экспериментировать и готовить смелые блюда. Приготовьте обед по рецепту от шефа Эктора Хименеса-Браво.
Ингредиенты 9
4
Основные
Куриные бедрышки
1 кг
Масло сливочное 82%
10 г
Чеснок
20 г
Брокколи
100 г
Мед
100 г
Орегано сушеное
5 г
Соль
по вкусу
Оливковое масло
по вкусу
Шаг 1/5
Куриные бедра помойте, обсушите, поперчите, посолите.
Шаг 2/5
Чеснок измельчите, поджарьте на оливковом масле и сливочном масле, добавьте мед.
Шаг 3/5
Обжарьте куриные бедра на оливковом масле, обжарьте также брокколи.
Шаг 4/5
Затем положите в форму для запекания и отправьте готовиться в духовку, предварительно полив медово-чесночным соусом.
Шаг 5/5
Подавайте, украсив веточкой орегано. Приятного аппетита!