Завтрак за 10 минут: тыквенный смузи с корицей и кардамоном
- Автор
- Пончитта Весельская
- 2
- порции
- 10 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 2 г
- белки
- 2 г
- жиры
- 33 г
- углеводы
Этот тыквенный осенний смузи чем-то похож на охлажденный тыквенный пирог, только в стакане. Густой и пряный, этот коктейль станет вкусным и сытным жидким завтраком или закуской, повышающей уровень энергии.
Обязательно используйте очень спелый банан и подслащивайте смузи по своему вкусу. Лучше, конечно, медом. Если у вас нет готового тыквенного пюре — возьмите тыкву, почистите ее и отварите, затем пюрируйте и охладите.
Попробуйте также: Смузи «Персиковый пирог»
Особенность этого напитка в том, что он хорошо подходит и для завтрака, и для перекуса, ведь заряжает вас энергией. Тыква и мед дают приятный сладкий вкус, а йогурт придает еще и сливочный привкус. Приготовьте также вкусный банановый смузи по рецепту SHUBA.
Ингредиенты 8
Основные
Поместите все ингредиенты в блендер и пюрируйте до получения однородной массы, убедившись, что лед полностью измельчен.
Разлейте в стаканы и подавайте. Приятного аппетита!
Узнайте общие правила приготовления утреннего смузи от нутрициолога Анастасии Голобородько.
Лучшие рецепты категории
Пончитта Весельская
30 мин
