top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Соевое мясо в духовке
Фото: Depositphotos
Идеи

Соевое мясо в духовке

Автор
Соевое мясо в духовке
Юлия Зверькова
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
40
минут приготовление
20
минут подготовки
369
ккал
21 г
белки
16 г
жиры
36 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Не знаете, что приготовить с соевым мясом? Повторите на своей кухне этот простой рецепт!

SHUBA советует обязательно замачивать соевое мясо — по-другому его приготовить не получится. Вы можете заменять продукты, добавляя любимые овощи. Следует немного поэкспериментировать со специями — удачным дополнением будет острый чили, сушеный базилик, орегано, лук или петрушка. Подавать мясо лучше теплым, усыпанным укропом.

Кстати, а вы знали, почему многим так нравится соевый соус?

Ингредиенты 12

Основные

Шаг 1/5

Соевое мясо положите в миску и залейте холодной водой. Оставьте на 15 минут. Затем слейте воду и отожмите. Добавьте соевый соус и хорошо перемешайте.

Шаг 2/5

Хорошо промойте овощи. Нарежьте кубиками среднего размера, чеснок порубите мелко ножом.

Шаг 3/5

Положите лук и морковь в сковороду с подсолнечным маслом и поджарьте 2-3 минуты. Добавьте перец и помидор, жарьте еще 3-5 минут.

Шаг 4/5

В форму для запекания положите соевое мясо, обжаренные овощи и картофель. Посолите, добавьте специи по вкусу. Перемешайте.

Шаг 5/5

Накройте форму для запекания листом фольги и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Затем уберите фольгу и запекайте еще 10 минут.

Повторите еще несколько вегетарианских блюд на своей кухне:

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно