top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Соєве м'ясо в духовці
Фото: Depositphotos
Ідеї

Соєве м’ясо в духовці

Автор
Соєве м'ясо в духовці
Юлія Звєрькова
Складність приготування
Легкий
4
порції
40
хвилин готування
20
хвилин підготовки
369
ккал
21 г
білки
16 г
жири
36 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Не знаєте, що приготувати із соєвим м’ясом? Повторіть на своїй кухні цей простий рецепт!

SHUBA радить обов’язково замочувати соєве м’ясо — по-іншому його приготувати не вийде. Ви можете вилучати або заміняти продукти, додаючи свої улюблені овочі. Варто трохи поекспериментувати зі спеціями — добре смакуватиме гострий чилі, сушений базилік, орегано, цибуля чи петрушка. Подавати м’ясо краще теплим, присипаним кропом.

До речі, а ви знали, чому багатьом так подобається соєвий соус?

Інгредієнти 12

Основні

Крок 1/5

Соєве м’ясо покладіть у миску та залийте холодною водою. Залиште на 15 хвилин. Потім злийте воду та відіжміть. Додайте соєвий соус та добре перемішайте.

Крок 2/5

Добре промийте овочі. Наріжте кубиками середнього розміру, часник дрібно порубайте ножем.

Крок 3/5

Покладіть цибулю та моркву в сковорідку з олією та підсмажте 2-3 хвилини. Додайте перець та помідор, смажте ще 3-5 хвилин.

Крок 4/5

У форму для запікання покладіть соєве м’ясо, обсмажені овочі та картоплю. Посоліть, додайте спеції за смаком. Перемішайте.

Крок 5/5

Накрийте форму для запікання листом фольги та поставте у розігріту на 180 градусів духовку на 30 хвилин. Потім приберіть фольгу та запікайте ще 10 хвилин.

Повторіть ще декілька вегетаріанських страв на своїй кухні:

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно