- 4
- порции
- 40 мин
- приготовление
- 20 мин
- подготовка
ккал
- 20 г
- белки
- 17 г
- жиры
- 16 г
- углеводы
Запеканка с индейкой и овощами — это блюдо, которое еще раз доказывает, что полезная еда и вкусная еда не являются антонимами.
Не так просто соединить в одном блюде все, к чему стремимся: отличный вкус, хорошую питательную ценность и аппетитный вид, но мы, кажется, нашли запеканку, отвечающую всем критериям. Индейка с цветной капустой, морковью и брокколи — вкусное и сливочное блюдо, которое покорит всех.
SHUBA рекомендует: Пряная запеканка из цветной капусты и помидоров
На ужин будет по вкусу также запеканка с индейкой и ветчиной. Она содержит много интересных ингредиентов, подчеркивающих вкус друг друга.
Ингредиенты 9
Основные
Филе индейки помойте и нарежьте небольшими кусочками. Посолите, поперчите и обжарьте на растительном масле до румяности в течение 8-10 минут.
Овощи помойте, морковь очистите и нарежьте кружочками. Цветную капусту и брокколи разберите на соцветия. Чеснок очистите и измельчите.
Смешайте подготовленные ингредиенты, посолите, поперчите и тщательно перемешайте. Переложите смесь в форму для запекания и накройте фольгой.
Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут. Затем снимите фольгу и запекайте еще 10 минут до зарумянивания. При подаче украсьте зеленью.
Вам также следует обратить внимание на запеканку из цветной капусты и курятины под сыром. Не оторваться, пока на тарелке ничего не останется.
Власний Рахунок
Комментарии