Предложения от «Сільпо»
- Время приготовления
- 1 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
- Автор
-
Виктория Вакив
![Грибы фаршированные]( "Фаршированные шампиньоны")
Простой восточный салат табуле с цветной капустой — для тех, кто не употребляет глютен
- Автор
-
Ирина Вакив
![Простой восточный салат табуле с цветной капустой — для тех, кто не употребляет глютен]( "Простой восточный салат табуле с цветной капустой — для тех, кто не употребляет глютен")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 15
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
267
ккал
ккал
- 4 г
- белки
- 21 г
- жиры
- 18 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Табуле с цветной капустой — это вкусный и сытный салат, происходящий с Ближнего Востока. Обычно его готовят с булгуром, но у нас есть хорошая альтернатива для тех, кто не употребляет глютен.
Для этой беззерновой версии табуле мы предлагаем использовать измельченную цветную капусту, которая имеет очень похожую на булгур текстуру. Ее нужно смешать с другими ингредиентами: помидорами, огурцами, консервированным нутом и зеленью.
Попробуйте: Табуле — самый известный восточный салат
Табуле с цветной капустой — это низкокалорийное и веганское блюдо. Оно хорошо сбалансировано и подходит как для основного блюда, так и гарнира! Можете приготовить его заранее, настоянное оно еще вкуснее.
Смотрите видео, как приготовить боул табуле с курицей.
Ингредиенты 11
Основные
Шаг 1/3
Овощи, зелень и мяту промойте и обсушите. Цветную капусту разберите на соцветия, выложите в блендер и измельчите до состояния зерен.
Шаг 2/3
Консервированный нут откиньте на дуршлаг. Лук почистьте и мелко нарежьте. Огурец и помидоры нарежьте кубиками. Зелень и мяту измельчите.
Шаг 3/3
Выложите подготовленные ингредиенты в глубокий салатник, посолите и поперчите. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком и перемешайте.
Приготовьте на ужин табуле с сезонными травами и овощами.
Читайте также
Похожие публикации
-
![Салат ассорти]( "Салат ассорти с огурцами, редисом и лососем")
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Салат ассорти с огурцами, редисом и лососем
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат ассорти]( "Салат ассорти с огурцами, редисом и лососем")
-
![Салат с виноградом и авокадо]( "Салат с виноградом, авокадо и орехами")
- Время приготовления
- 5 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Салат с виноградом, авокадо и орехами — просто и изысканно одновременно
- Автор
-
Ирина Вакив
![Салат с виноградом и авокадо]( "Салат с виноградом, авокадо и орехами")
-
![Салат со свеклой и редиской]( "Салат со свеклой, редисом и моцареллой")
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Салат со свеклой, редисом и моцареллой
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат со свеклой и редиской]( "Салат со свеклой, редисом и моцареллой")
-
![Салат с сырной заправкой]( "Зеленый салат с сырной заправкой")
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Зеленый салат с сырной заправкой
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат с сырной заправкой]( "Зеленый салат с сырной заправкой")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги