Предложения от «Сільпо»
- Время приготовления
- 1 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
- Автор
-
Виктория Вакив
![Грибы фаршированные]( "Фаршированные шампиньоны")
Куриные грудки, фаршированные свежими овощами: готовим вкуснятину на обед
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Куриный рулет с овощами и базиликом]( "Кусочки куриного рулета на синей тарелке")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 25
- минут приготовление
- 8
- минут подготовки
227
ккал
ккал
- 11 г
- белки
- 14 г
- жиры
- 14 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Просто сварить куриное филе и овощи — скучно, да и не так вкусно, согласитесь. А вот запечь нежное мясо с овощами, закрутив аппетитные рулетики и подав их под сыром, — даже звучит вкусно! При этом блюдо остается низкокалорийным и богатым белком — то, что нужно здоровому рациону! По желанию вы можете менять овощи в рецепте (например, добавить морковь, горох или даже шпинат к начинке) и подавать блюдо со свежей зеленью.
SHUBA писала о том, как готовить куриные бедрышки, крылышки, голени, а также мы публиковали рецепт куриных котлеток из пюре из цветной капусты и митболов с йогуртовым соусом. Вас также может заинтересовать рецепт салата с куриными сердечками.
Ингредиенты 8
Основные
Шаг 1/5
Куриное филе хорошо промойте, срежьте лишний жир и пленки.
Шаг 2/5
Цуккини и перец порежьте небольшими полосочками. Лук нарежьте тонкими полукольцами. Твердый сыр натрите на крупной терке.
Шаг 3/5
Положите внутрь каждой грудки половину чайной ложки томатного соуса, нарезанные овощи, присыпьте специями, солью и перцем.
Шаг 4/5
Сверните мясо в рулетики, проколите зубочистками так, чтобы рулетики не рассыпались (можно связать их нитью). Сбрызните оливковым маслом.
Шаг 5/5
Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут. За 5 минут до конца приготовления достаньте противень с комками и посыпьте рулетики тертым сыром.
Приятного аппетита!
Читайте также
Похожие публикации
-
![Куриные бедра в сливочно-винном соусе в черной тарелке с сельдереем и чесноком]( "Куриные бедра в сливочно-винном соусе в черной тарелке с сельдереем и чесноком")
Предложения от «Сільпо»- Время приготовления
- 45 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Курица по-французски в винно-сливочном соусе
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Куриные бедра в сливочно-винном соусе в черной тарелке с сельдереем и чесноком]( "Куриные бедра в сливочно-винном соусе в черной тарелке с сельдереем и чесноком")
-
![Курица с травами и цитрусами]( "Большая сковорода с запеченной курицей и цитрусами на черном столе")
- Время приготовления
- 45 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Запеченная курица с базиликом и кумкватом: блюдо со вкусом юга!
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Курица с травами и цитрусами]( "Большая сковорода с запеченной курицей и цитрусами на черном столе")
-
![Курица в соевом соусе]( "Курица в соевом соусе")
- Рейтинг
- 2.3
- Комментарии
- 3
- Время приготовления
- 1 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Ароматная курица в соевом соусе: встречаем китайский Новый год
- Автор
-
Ольга Чубукова
![Курица в соевом соусе]( "Курица в соевом соусе")
-
![Гречка с курицей в духовке: рецепт]( "Гречка с курицей в духовке: рецепт")
- Время приготовления
- 45 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Курица, запеченная с гречкой: простой рецепт обеденного блюда
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Гречка с курицей в духовке: рецепт]( "Гречка с курицей в духовке: рецепт")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги
Инна Елисеева
два годы назад