top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Рыба с овощами
Фото: Depositphotos

Рыба с овощами в мультиварке — полезное рагу на ужин

Автор
Рыба с овощами
Виктория Вакив
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
20
минут приготовление
10
минут подготовки
328
ккал
31 г
белки
6 г
жиры
36 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Рыба с овощами в мультиварке имеет приятный средиземноморский оттенок и готовится всего за полчаса.

Когда вы думаете о рагу, первое, что приходит на ум, это тушеное мясо. Но тушеные блюда из рыбы и морепродуктов также являются отличными вариантами для будних вечеров или семейных ужинов.

Для этого рецепта лучше всего подходят сом, пикша или камбала. Использование филе белой рыбы с мягким вкусом позволяет полностью раскрыться аромату других ингредиентов: лука, кабачков, помидоров и моркови. Овощи придают блюду дополнительный цвет и пользу, а приправы — глубину.

Подавайте рыбу с овощами с рисом, макаронами, булгуром или жареным картофелем. Чтобы облегчить себе задачу, вы можете съесть рагу с хлебом.

Ингредиенты 10

Основные

Шаг 1/3

Филе рыбы помойте, нарежьте на порционные кусочки. Посолите, поперчите и посыпьте специями для рыбы. Оставьте мариноваться.

Шаг 2/3

Молодые кабачки, помидоры, морковь и зелень промойте. Лук и морковь очистите. Кабачки и помидоры нарежьте кружочками, морковь — соломкой, а лук — полукольцами. Зелень измельчите.

Читайте также

Шаг 3/3

Чашу мультиварки смажьте растительным маслом, выложите в нее рыбу и овощи и посолите. Установите режим «Гриль» на 20 минут, включите кнопку «Старт» и готовьте до конца программы. Перед подачей на стол посыпьте зеленью.

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно