top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Риба з овочами
Фото: Depositphotos

Риба з овочами в мультиварці — корисне рагу на вечерю

Автор
Риба з овочами
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
10
хвилин підготовки
328
ккал
31 г
білки
6 г
жири
36 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Риба з овочами в мультиварці має приємний середземноморський відтінок і готується лише за пів години.

Коли ви думаєте про рагу, перше, що спадає на думку, це тушковане м’ясо. Але тушковані страви з риби та морепродуктів також є чудовими варіантами для будніх вечорів або сімейних вечер.

Для цього рецепту найкраще підходять сом, пікша або камбала. Використання філе білої риби з м’яким смаком дозволяє повністю розкритися аромату інших інгредієнтів: цибулі, кабачків, помідорів і моркви. Овочі надають страві додаткового кольору та користі, а приправи — глибини.

Подавайте рибу з овочами з рисом, макаронами, булгуром або смаженою картоплею. Щоб полегшити собі завдання, ви можете з’їсти рагу із хлібом.

Інгредієнти 10

Основні

Крок 1/3

Філе риби помийте, поріжте на порційні шматочки. Посоліть, поперчіть і посипте спеціями для риби. Залиште маринуватися.

Крок 2/3

Молоді кабачки, помідори, моркву і зелень помийте. Цибулю і моркву очистьте. Кабачки і помідори наріжте кружальцями, моркву — соломкою, а цибулю — півкільцями. Зелень подрібніть.

Читайте також

Крок 3/3

Чашу мультиварки змастіть олією, викладіть в неї рибу і овочі та посоліть. Установіть режим «Гриль» на 20 хвилин, включіть кнопку «Старт» і готуйте до кінця програми. Перед подачею до столу посипте зеленню.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно