Ароматы Средиземноморья: салат с нутом, оливками и фетой

Салат с нутом и фетой
Фото: Depositphotos
Легкий!
4
порции
15 мин
приготовление
5 мин
подготовка
327
ккал
12 г
белки
19 г
жиры
28 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Сколько раз вы ловили себя на том, что возвращаетесь домой с работы уставшими и голодными, а впереди тысяча домашних дел? Этот салат с нутом, оливками и фетой создан для тех, кто имеет нулевое желание возиться на кухне.

У каждого в арсенале должно быть несколько SOS-рецептов, которые придут на помощь, когда нет сил готовить, но хочется съесть что-нибудь питательное. Этот красивый, красочный и вкусный салат с нутом, оливками и фетой точно стоит положить в копилку идей.

Всего через 15 минут у вас на столе будет стоять сытный и вкусный салат, который можно использовать по-разному — перекусывать, дополнять мясные блюда, заворачивать в лаваш и т.д.

По его мотивам советуем приготовить еще одно средиземноморское блюдо — греческий салат с фетой.

Ингредиенты 12

Основные

Шаг 1/2

Помойте и обсушите овощи и зелень. Огурец порежьте кубиками, разрежьте помидоры на четвертинки, а оливки пополам. Измельчите петрушку. Лук почистите и мелко нарежьте. С нута слейте лишнюю жидкость.

Шаг 2/2

Для заправки смешайте растительное масло, уксус, чесночный порошок, соль и перец в небольшой миске. В салатнике соедините нут, огурец, помидоры, петрушку, лук, оливки и полейте заправкой. Сверху покрошите фету и хорошо перемешайте.

Купить Ингредиенты

Комментарии

Следующая публикация

Мы используем cookie

Cookie помогают нам анализировать трафик, персонализировать контент и предоставлять функции социальных сетей. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь на использование cookie.

ua