- 4
- порції
- 15 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 12 г
- білки
- 19 г
- жири
- 28 г
- вуглеводи
Скільки разів ви ловили себе на тому, що повертаєтеся додому з роботи втомленими і голодними, а попереду ще тисяча домашніх справ? Цей салат з нутом, оливками та фетою створений для тих, хто має нульове бажання поратися на кухні.
У кожного в арсеналі має бути декілька SOS-рецептів, які прийдуть на допомогу, коли немає сил готувати, але хочеться з’їсти щось поживне. Цей гарний, барвистий і смачний салат з нутом, оливками та фетою точно варто покласти у скарбничку ідей.
Всього через 15 хвилин у вас на столі буде стояти ситний та смачний салат, який можна використовувати по-різному — перекушувати, доповнювати м’ясні страви, загортати у лаваш тощо.
За його мотивами радимо приготувати ще одну середземноморську страву — грецький салат з фетою.
Інгредієнти 12
Основні
Помийте і обсушіть овочі та зелень. Огірок поріжте кубиками, помідори розріжте на четвертинки, оливки — навпіл. Подрібніть петрушку. Цибулю почистіть і дрібно наріжте. З нута злийте зайву рідину.
Для заправки змішайте олію, оцет, часниковий порошок, сіль та перець у невеликій мисці. У салатнику з’єднайте нут, огірок, помідори, петрушку, цибулю, оливки і полийте заправкою. Зверху покришіть фету і добре перемішайте.
Власний Рахунок
Коментарі