- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Табуле — самый известный восточный салат
- Автор
-
Ирина Павлина
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
Тушеная рыба с томатами — бюджетно, вкусно и полезно
- Автор
-
Ирина Вакив
![Тушеная рыба]( "Тушеная рыба с томатами")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 25
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
501
ккал
ккал
- 41 г
- белки
- 9 г
- жиры
- 56 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Как можно не любить рыбу? Ведь ее так просто готовить, она вкусная и еще полезная! Мы подготовили для вас рецепт вкусного ужина, на который не нужно тратить много времени и денег. Тушеная рыба по этому рецепту получается невероятной.
Для этого рецепта вы можете использовать любую белую рыбу — треску, минтай или окунь. Вы также можете видоизменять рецепт по собственному желанию, например, заменив помидоры в собственном соку на свежие бланшированные помидоры. Такое блюдо прекрасно насыщает, ведь кроме рыбы состоит из овощей и фасоли.
Подавайте тушеную рыбу с гарниром — прекрасно подойдет греческий рис или картофельное пюре с зеленью.
Ингредиенты 12
Основные
Шаг 1/5
Разогрейте духовку до 200 °C. Положите нарезанный кубиками хлеб на большой противень, сбрызните 1 столовой ложкой масла и запекайте 10 минут до золотистого цвета. Отложите.
Шаг 2/5
Измельчите лук и чеснок. Нарежьте помидоры, фасоль сцедите.
Шаг 3/5
Разогрейте остальное масло в большой огнеупорной кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и готовьте до размягчения, примерно 10 минут, затем добавьте чеснок и хлопья чили и помешивайте 1 минуту.
Шаг 4/5
Добавьте помидоры и рыбное филе. Накройте крышкой и тушите 10 минут, пока рыба почти не будет готова, затем откройте крышку.
Шаг 5/5
Добавьте фасоль, хорошо приправьте, затем тушите, пока все не станет горячим, минут 5-7. Подавайте, посыпав гренками, петрушкой и лимоном.
Читайте также
Похожие публикации
-
![Рыба с овощами]( "Рыба с овощами в мультиварке")
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Рыба с овощами в мультиварке — полезное рагу на ужин
- Автор
-
Виктория Вакив
![Рыба с овощами]( "Рыба с овощами в мультиварке")
-
![Тушеная рыба с овощами]( "Тушеная рыба с овощами")
- Время приготовления
- 3:20 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Гефилте фиш: сказочно вкусная рыба с овощами
- Автор
-
Академия вкуса
![Тушеная рыба с овощами]( "Тушеная рыба с овощами")
-
![Рыбный суп с томатами]( "Итальянский рыбный суп")
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Средний
Итальянский рыбный суп: раскрываем секрет приготовления
-
![Рыбный холодец из форели]( "Рыбный холодец")
- Время приготовления
- 5 год
- Сложность приготовления
- Средний
Настоящий праздник: как приготовить рыбный холодец
- Автор
-
Виктория Вакив
![Рыбный холодец из форели]( "Рыбный холодец")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги