Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 2 год
- Складність приготування
- Легкий
Печеня по-домашньому — як легко і смачно запекти м’ясо в рукаві на Великдень
- Автор
-
Ірина Ваків
![Запечена свинина]( "Печеня по-домашньому")
Тушкована риба з томатами — бюджетно, смачно та корисно
- Автор
-
Ірина Ваків
![Тушкована риба]( "Тушкована риба з томатами")
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 25
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
501
ккал
ккал
- 41 г
- білки
- 9 г
- жири
- 56 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Як можна не любити рибу? Адже її так просто готувати, вона смачна і ще й корисна! Ми підготували для вас рецепт смачної вечері, на яку не потрібно витрачати багато часу та грошей. Тушкована риба за цим рецептом виходить неймовірною.
Для цього рецепта ви можете використовувати будь-яку білу рибу — тріску, минтай або окунь. Ви також можете видозмінювати рецепт за власним бажанням, наприклад, замінивши томати у власному соку на свіжі бланшовані помідори. Така страва чудово насичує, адже крім риби складається з овочів і квасолі.
Подавайте тушковану рибу з гарніром — прекрасно підійде грецький рис або картопляне пюре із зеленню.
Інгредієнти 12
Основні
Крок 1/5
Розігрійте духовку до 200 °C. Покладіть хліб, нарізаний кубиками, на велике деко, збризніть 1 столовою ложкою олії та запікайте 10 хвилин до золотистого кольору. Відкладіть.
Крок 2/5
Подрібніть цибулю і часник. Наріжте помідори, квасолю зцідіть.
Крок 3/5
Розігрійте решту олії у великій вогнетривкій каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю та готуйте до розм’якшення, приблизно 10 хвилин, потім додайте часник і пластівці чилі та помішуйте 1 хвилину.
Крок 4/5
Додайте помідори та рибне філе. Накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин, поки риба майже не буде готова, потім відкрийте кришку.
Крок 5/5
Додайте квасолю, добре приправте, потім тушкуйте, поки все не стане гарячим, приблизно 5-7 хвилин. Подавайте з лимоном, посипавши грінками та петрушкою.
Читайте також
Схожі публікації
-
![Риба під овочами]( "Риба під овочевою шубою")
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 1 год
- Складність приготування
- Легкий
Риба під овочевою шубою — корисна страва для сімейної вечері
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Риба під овочами]( "Риба під овочевою шубою")
-
![Риба з томатами]( "Риба з томатами")
- Час приготування
- 25 хв
- Складність приготування
- Легкий
Чудова вечеря: морська риба з помідорами та грибами
- Автор
-
Ольга Чубукова
![Риба з томатами]( "Риба з томатами")
-
![Рибний суп із томатами]( "Італійський рибний суп")
- Час приготування
- 50 хв
- Складність приготування
- Середній
Італійський рибний суп: розкриваємо секрет приготування
-
![Риба з овочами]( "Риба з овочами в мультиварці")
- Час приготування
- 20 хв
- Складність приготування
- Легкий
Риба з овочами в мультиварці — корисне рагу на вечерю
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Риба з овочами]( "Риба з овочами в мультиварці")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги