ua
ua
добавь рецепт
Тефтели из индейки
Фото: Depositphotos

Тефтели из индейки в духовке — диетические и вкусные

Автор
Тефтели из индейки
Пончитта Весельская
Сложность приготовления
Легкий
6
порций
1
час приготовление
10
минут подготовки
499
ккал
46 г
белки
27 г
жиры
18 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Диетические тефтели из индейки в томатном соусе, запеченные в духовке. Что может быть вкуснее на обед или ужин для всей семьи?

Для приготовления этого блюда понадобятся овощи, индюшиный фарш, специи и немного воды. По желанию можно добавлять и другие овощи, например болгарский перец. Он усилит вкус и сделает блюдо более сочным. Добавьте к тефтелькам пампушки с капустой.

Ингредиенты 12

Основные

Шаг 1/8

Промойте рис несколько раз и отварите до полуготовности.

Шаг 2/8

Лук и морковь очистите и промойте. Нарежьте мелко лук, а морковь натрите на мелкой терке.

Шаг 3/8

Добавьте измельченные овощи и рис в фарш. Все посолите, поперчите и перемешайте.

Шаг 4/8

Совет: если из фарша плохо формируются тефтели, добавьте к нему одно сырое яйцо и снова перемешайте. Затем сформируйте тефтельки. Выложите в форму для запекания.

Шаг 5/8

Чеснок выжмите через пресс, томаты нарежьте кубиками небольшого размера, равномерно выложите между тефтелями.

Шаг 6/8

Соус разбавьте 100 мл. холодной воды.

Шаг 7/8

Накройте форму крышкой и поставьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут, затем уберите крышку и запекайте еще 10-15 минут для зарумянивания.

Шаг 8/8

Достаньте и посыпьте свежайшей зеленью. 

Приятного аппетита!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Покупай в «Сільпо»

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно