top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Тефтелі з індички
Фото: Depositphotos

Тефтелі з індички у духовці — дієтичні і смачні 

Автор
Тефтелі з індички
Пончіта Весельська
Складність приготування
Легкий
6
порцій
1
година готування
10
хвилин підготовки
490
ккал
46 г
білки
27 г
жири
16 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Дієтичні тефтелі з індички у томатній підливці, запечені у духовці. Що може бути смачніше на обід чи вечерю для всієї родини?

Для приготування цієї страви знадобляться овочі, індичий фарш, спеції та трохи води. За бажанням можна додавати й інші овочі, наприклад, болгарський перець. Він посилить смак і зробить страву більш соковитою. Додайте до тефтелек пампушки з капустою.

Інгредієнти 12

Основні

Крок 1/8

Промийте рис кілька разів і відваріть до напівготовності.

Крок 2/8

Цибулю і моркву очистіть і помийте. Наріжте дрібно цибулю, а моркву натріть на дрібній тертці.

Крок 3/8

Додайте подрібнені овочі і рис до фаршу. Все посоліть, поперчіть і перемішайте.

Крок 4/8

Порада: якщо з фаршу погано формуються тефтелі, додайте до нього одне сире яйце і знову перемішайте. Потім сформуйте тефтельки. Викладіть у форму для запікання.

Крок 5/8

Часник вичавіть через прес, томати наріжте кубиками невеликого розміру, рівномірно викладіть між тефтелями.

Крок 6/8

Соус розбавте 100 мл холодної води.

Крок 7/8

Накрийте форму кришкою поставте в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку на 30-40 хвилин, потім приберіть кришку і запікайте ще 10-15 хвилин для зарум’янювання.

Крок 8/8

Дістаньте і посипте свіжою зеленню. 

Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно