Як правильно харчуватися при проблемах із ШКТ — дієві поради від експерта
Харчування стає вирішальним фактором, який допомагає запобігти прогресуванню захворювань шлунково-кишкового тракту і покращити стан.
Нутриціологиня Інна Дубровіна розповідає, як правильно харчуватися при різноманітних проблемах зі шлунково-кишковим трактом (ШКТ) і яких дієт можна дотримуватися.
Більшість із нас їсть занадто багато обробленої їжі та цукру і недостатньо клітковини, фруктів та овочів. Погані харчові звички, такі як швидкий і неусвідомлений прийом їжі, пропуск трапези або переїдання також негативно впливають на стан шлунково-кишкового тракту.
Варто знати: Болить шлунок: лікар радить, що не можна їсти
Щоб уникнути таких проблем, як закреп, печія та синдрому роздратованого кишківника (СРК), важливо їсти правильну їжу.
Як правильно харчуватись при проблемах з кишково-шлунковим трактом:
- 3-5 разове харчування залежно від проблем ШКТ;
- правильне приготування їжі (на пару, тушкування, варка, су-від, запікання).
Які дієти є прийнятними при хворобах ШКТ (дотримуватися після консультації з лікарем):
- протоколи харчування залежно від суміжних захворювань можуть бути такими як аутоімунний протокол (АІП), кето-дієта, дієта FODMAP, 4R тощо;
- для виключення запальних продуктів можна розглянути протизапальну дієту;
- елімінаційна дієта допоможе з виключенням певних категорій продуктів з подальшим їх введенням в раціон.
Читайте більш детально про харчування при проблемах із ШКТ (болях у шлунку, підшлунковій, кишківнику та печінці).
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.