Що має бути в продуктовому кошику: великий гайд для тих, хто хоче харчуватися збалансовано
Якщо ви прагнете до змін, почніть із харчування — це завжди гарна інвестиція у своє теперішнє та майбутнє. З цим простим гайдом продуктовий шопінг буде простішим і усвідомленішим.
Оскільки Новий рік залишився позаду, насичений графік і щоденні відволікання стали на заваді нашим хорошим рішенням. Щороку ми прагнемо працювати над тим, щоб бути здоровішими, і вибір продуктового кошика — це хороший варіант піклування про себе. Це точно легше, ніж здається.
- Гіппократ — батько сучасної медицини — казав: «Нехай їжа буде вашими ліками, а ваші ліки — вашою їжею». Нічого з того часу не змінилося.
Ми все більше усвідомлюємо, наскільки щоденна поведінка та вибір впливають на здоров’я. Але в сучасності часто їжа нами керує, а не ми їжею. Тож спробуємо виправити це.
Різноманіття — надважлива складова харчування. Воно не вимагає грошей, світла чи наявності кухарського кітеля. Різноманіття та цілісність продуктів, якість — основа здорового, нормального раціону. Та в деяких продуктів склалася погана репутація чи багато хто вважає їх за звичні та занадто прості. Це варто змінити!
Топ продуктів, які варто купувати для здорового та збалансованого раціону:
Раніше ми розповідали, як правильно робити покупки в магазині, якщо ви хочете харчуватися з користю, але не за всі гроші світу.
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.