- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 2 хв
- підготовки
ккал
- 11 г
- білки
- 5 г
- жири
- 51 г
- вуглеводи
Немає часу готувати сніданок? Тоді рецепт пудингу з вівсянки та ягід стане у пригоді. Вам потрібно лише змішати вівсяні пластівці з йогуртом та іншими додатками й дати настоятися. Корисний і лінивий сніданок готовий!
Інгредієнти для пудингу з вівсянки та ягід
Для пудингу використовуємо йогурт з нейтральним смаком без цукру. На бажання його можна замінити кефіром, але зважайте, що такий пудинг матиме кисліший смак.
Використовуйте будь-які свіжі або розморожені ягоди. Ми радимо чорницю, полуницю, ожину і малину. Також ви можете дрібно порізати фрукти, наприклад, банани, персики, абрикоси — буде дуже смачно!
Якщо маєте в шафці насіння чіа — додайте в пудинг столову ложку. Так він стане ще кориснішим.
Такий «лінивий» пудинг нагадує нічну вівсянку — її готують у схожий спосіб. Він містить білок, клітковину та вітаміни й чудово підходить усім, хто ретельно стежить за своїм харчуванням.
Інгредієнти 5
Основні
Радимо рецепт: Легкий рисовий пудинг на сніданок
Як готувати пудинг з вівсянки та ягід
Змішайте вівсяні пластівці з йогуртом (або кефіром) та спеціями.
Залиште у холодильнику на ніч або мінімум на 10 хвилин, якщо готуєте зранку.
Додайте ягоди, перемішайте і смакуйте.
Смачного!
Прості та швидкі сніданки — це для вас? Тоді радимо п’ять геніально простих сніданків, які ви готуватимете із задоволенням.
Кращі рецепти категорії
Вікторія Попін
40 хв
Запіканка з сиру та яблук без цукру — корисний десерт на сніданок
Ольга Карасьова
30 хв