Корисний десерт із заморожених ягід — рецепт без випікання
- Автор
- Марія Брилковська
- Коментарі
- 1
- Рейтинг
- 5
- 2
- порції
- 15 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 2 г
- білки
- 0.82 г
- жири
- 39 г
- вуглеводи
Хочете звільнити морозильну камеру від стратегічних запасів заморожених ягід? Якщо є час і наснага, можете приготувати сирне печиво, а якщо не хочеться вмикати духовку та возитися з тістом — зробіть десерт із заморожених ягід від нутриціологині Марії Брилковської. Вам знадобиться 20 хвилин на активне приготування, а окрім ягід — грецький йогурт і банани. І ніякого цукру!
Інгредієнти для десерту із заморожених ягід
Три інгредієнти — це все, що вам потрібно, щоб приготувати цей нежирний і низькокалорійний, проте високобілковий десерт з заморожених ягід. Він ідеально підходить для підкріплення після тренування або як корисна солодка перекуска для дітей і дорослих.
Вас зацікавить: Які десерти без випікання приготувати з ягодами — 10 смачних рецептів
SHUBA радить:
- ви можете брати як заморожені, так і свіжі ягоди. Найкращим вибором будуть полуниця, малина, чорниця, ожина, смородина, вишня;
- для багатшого смаку можна поєднувати різні види ягід. Марія радить комбінацію замороженої чорниці та полуниці, але ми спробували з малиною — вдалося дуже смачно;
- щоб ягідний десерт вийшов більш поживним, можете додати до маси насіння чіа;
- перед подачею прикрасьте десерт ягодами, листочками м’яти або тертим чорним шоколадом без цукру.
Інгредієнти 6
Для нижнього шару
Для верхнього шару
Рецепт десерту з заморожених ягід
Щоб десерт з заморожених ягід був готовий швидше і мав однорідну консистенцію, радимо використовувати блендер. Він чудово впорається з поставленою задачею.
Вам сподобається: Ягідний трайфл — легкий, як пірʼїнка
Ягоди переберіть, видаліть хвостики, якщо є і промийте. Обсушіть паперовими рушниками.
Для цього у чаші блендера змішайте шматочки банана, малину та йогурт. Збийте в однорідну масу. Розкладіть масу у дві склянки.
Верхній шар має бути трохи рідкішим. Покладіть шматочки банана, полуницю і йогурт у блендер та збийте до однорідності. Якщо потрібно, то додайте ще трішки йогурту та налийте у склянки з малиновою масою.
Задекоруйте десерт ягодами на свій смак і подавайте охолодженим прямо у склянках або ж акуратно вийміть і розріжте на порції. Смачного!
Що ще можна приготувати з ягодами? Смачним вибором буде йогуртовий торт без випікання, а корисним — сирний ягідний десерт.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
У цьому рецепті чаклують
- Кухонне приладдя
- 5 найчастіших запитань про блендер
