Млинці з бананів і яєць — рецепт сніданку для людей з діабетом
- Автор
- Ірина Маслова
- Коментарі
- 1
- Рейтинг
- 5
- 1
- порція
- 10 хв
- готування
- 2 хв
- підготовки
ккал
- 10 г
- білки
- 12 г
- жири
- 60 г
- вуглеводи
Якщо ти маєш цукровий діабет 2 типу або підвищений цукор, можна сміливо готувати такий сніданок. Експерти оцінюють ці млинці без цукру, приготовані з бананів і яєць, як цілком безпечне ранішнє частування. Для приготування випічки для діабетиків нам потрібні трохи недозрілі банани. Подавати такі млинці можна зі знежиреним йогуртом.
Цей рецепт млинців з бананів і яєць рекомендує британський портал для людей з діабетом Diabetes UK. У рецепті немає цукру і пшеничного борошна.
Інгредієнти для млинців з бананів і яєць
Для рецепта вибирайте зеленуваті банани. Менш стиглі фрукти призводять до повільнішого і керованого підвищення рівня цукру в крові. Зеленуваті банани мають нижчий глікемічний індекс. Крім того, клітковина в бананах може допомогти сповільнити всмоктування цукру в кровотік.
Інгредієнти 4
Основні:
Для подачі
Не менш корисними є бананові оладки з трьох інгредієнтів: бананів, яєць і цільнозернового борошна.
Корисний сніданок для всіх: веганські вівсяні млинці з бананами
Рецепт млинців з бананів і яєць для людей з діабетом
Банани розімни виделкою. Вбий яйце і перемішай до однорідності.
Можна додати дрібку солі.
Змасти сковороду найменшою кількістю олії.
Виклади ложкою тісто і смаж по 2 хвилини з кожного боку до золотистого кольору.
Смачного корисного сніданку!
А ці страви можна готувати не тільки на сніданок. Насамперед вони призначені для людей з діабетом, але точно сподобаються й іншим:
- вівсяний млинець з бананами;
- яєчний салат для людей з діабетом;
- яйця бенедикт для людей з діабетом.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.