Пастиціо для людей із діабетом
Фото: Depositphotos

Пастиціо — лазанья по-грецьки, яка підходить для людей із діабетом 

Складність приготування
Середній
12
порцій
1
година готування
20
хвилин підготовки
296
ккал
20 г
білки
11 г
жири
29 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Пастиціо — це чудова сімейна страва з макаронів, фаршу й інших надзвичайно смачних інгредієнтів. Вона перетворює будь-яку трапезу на свято, варто тільки подати її до столу. І не треба чекати особливого приводу!

Від однієї лише згадки про «грецьку лазанью» течуть слинки. Хоча науковці ще не взялися досліджувати феномен цієї страви, але ми вас запевняємо: вона шикарна. Окрім усіх інших переваг, серед яких вдала комбінація смаків і апетитний вигляд, пастиціо за цим рецептом можна людям із діабетом.

Варто спробувати: Легкий яєчний салат для людей з діабетом

Ця страва є ідеальною для сімейних вечер або посиденьок із друзями. Вона об’єднує людей, але може і розсварити, якщо залишився лише один шматочок, а претендентів на нього багато. Тому готуйте більше!

До речі, радимо подавати пастиціо із зеленим салатом, приправленим невеликою кількістю сиру фета і легкою заправкою.

Інгредієнти 15

Основні

Крок 1/9

Розігрійте духовку до 180°C. Покрийте деко кулінарним спреєм.

Крок 2/9

Збризкайте кулінарним спреєм велику сковороду з антипригарним покриттям. Обсмажте подрібнену цибулю протягом 4-5 хвилин до прозорості.

Крок 3/9

Додайте фарш з індички та пасеруйте, перемішуючи, протягом 8-10 хвилин. Додайте корицю, орегано, сіль, чорний мелений перець і томатний соус.

Крок 4/9

Перемішайте та готуйте на повільному вогні 5-7 хвилин або до тих пір, поки маса не почне гуснути. Додайте подрібнену петрушку і відставте вбік.

Крок 5/9

Зваріть макарони згідно з інструкцією на пакованні, без солі. Злийте воду та негайно додайте до суміші з індички, перемішайте. Викладіть суміш пасти та індички на деко та злегка притисніть, щоб вона рівномірно розподілилася.

Крок 6/9

У невелику каструлю налийте оливкову олію і грійте на середньому вогні. Всипте борошно і готуйте 1-2 хвилини, стежачи, щоб воно не підрум’янилося. Постійно помішуйте.

Крок 7/9

Повільно влийте молоко (краще брати знежирене) і доведіть до кипіння, постійно помішуючи. Додайте мускатний горіх і тертий сир пармезан.

Крок 8/9

У невеликій мисці збийте яйце, а потім повільно влийте гарячу молочну суміш. Вилийте готовий соус поверх макаронів. Зверніть увагу: він має покрити все.

Крок 9/9

Випікайте пастиціо на середній решітці духовки протягом 30 хвилин до золотисто-коричневого кольору. Дайте охолонути 15-20 хвилин, потім розріжте на 12 однакових скибочок і подавайте.

Якщо страва вас зацікавила, маємо ще рецепт «лінивої лазаньї», для якої не потрібні листи пасти.

Діліться з нами вашими улюбленими рецептами за допомогою простої форми — нехай про ваші смачні страви дізнається вся країна!

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно