7 мобільних застосунків, які допоможуть харчуватися збалансовано
- Рубрика
- Лайфстайл
- Автор
- Ольга Дуденко
Не завжди є час і можливість готувати різноманітні страви чи планувати раціон із достатньою кількістю вітамінів і поживних речовин. Однак корисні звички потребують певного контролю та регулярності. На щастя, мобільні застосунки для правильного харчування можуть полегшити ці процеси.
Ось сім мобільних застосунків для правильного харчування, які тобі треба завантажити, щоб зробити свій раціон більш корисним або ж полегшити приготування їжі. Тут ти знайдеш усе — від щоденника з рецептами до сканера страв, який допоможе виявити, наскільки збалансований план харчування ти маєш.
Seasonal fruits and vegetables
Цей застосунок показує, які сезонні овочі та фрукти ростуть певного місяця. Натиснувши на той чи інший продукт, можна також побачити, скільки поживних речовин він містить — наприклад, вітаміну С, жирів чи протеїну.
Anylist
Сам застосунок позиціонують як можливість купувати, готувати та планувати прийоми їжі без стресу. Тут можна скласти список покупок, погрупувати їх за тематичними категоріями й навіть розкласти їх у межах тижня чи місяця. Тут також є зручні дошки для того, щоб організувати власні рецепти: є опція записати свій або ж імпортувати з інших ресурсів, популярних сайтів, блогів та email-повідомлень.
Eat Smart Kiwi: Food Diary
Цей застосунок допоможе тобі встановити звʼязок між тим, як ти харчуєшся і як себе почуваєш. Протягом дня ти можеш занотовувати тут свої настрій, емоції та прийоми їжі, а Eat Smart Kiwi пояснить, що відбувається з твоїм внутрішнім станом. Можна також вибрати показники, які ти хочеш відстежувати: наприклад, енергію, здуття живота чи акне.
Cozi Shopping Lists
Цей застосунок точно підійде родинам, адже в ньому списки покупок може менеджерити вся сімʼя з компʼютера або ж мобільного девайса. Тут можна створити загальні списки покупок або ж погрупувати їх за магазинами, до яких ти збираєшся.
Foodvisor
Foodvisor підготує для тебе персоналізований план харчування, розроблений експертами під твої запити. Команда проєкту має на меті допомогти іншим легко переходити до корисного раціону або досягати будь-яких цілей у харчуванні.
Frigo Magic
Недарма в назві застосунку є слово «магія», бо він справді полегшує приготування страв. Усе, що тобі потрібно, — завантажити список продуктів, які ти маєш у холодильнику, а Frigo Magic запропонує готові рецепти з цих інгредієнтів.
MyFitnessPal
Ще один корисний застосунок для того, щоб відстежувати свій прогрес у дотриманні здорового та поживного харчування. Тут є безкоштовний трекер калорій, а також макро- та мікроелементів, вітамінів і побачити, як це впливає на твій стан. Крім цього, MyFitnessPal дозволяє контролювати фізичну активність, кількість кроків і водний баланс.
А тут ми склали великий гайд для тих, хто хоче харчуватися збалансовано: дізнайся, що має бути у продуктовому кошику.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.