7 перекусів з клітковиною, які підтримують ситість між прийомами їжі
- Рубрика
- Хелсі-рецепти
- Автор
- Вікторія Ваків
Не уявляєш свій день без перекусів? Причини можуть бути різні: сніданок не надто поживний або часу на повноцінну їжу протягом дня не вистачає. У будь-якому випадку ці перекуси з клітковиною допоможуть втамувати голод і протриматися до наступного прийому їжі.
Часто перекусам бракує поживності, яка забезпечує тривале насичення й підтримує роботу організму. Однією з причин є недостатня кількість клітковини.
Ці сім рецептів доводять, що перекуси можуть бути не лише смачними, а й ситними. Кожен із них містить клітковину, що допомагає втамувати голод між основними прийомами їжі та досягти рекомендованої денної норми споживання цього важливого нутрієнта.
Клітковина — незамінний вуглевод, який відіграє ключову роль у травленні, підтримці здоров’я кишківника та загальному самопочутті. Вона сприяє тривалішому відчуттю ситості та стабільному рівню цукру в крові. Попри це, більшість людей споживають її значно менше за норму — і саме корисна перекуска упродовж дня може допомогти заповнити цей дефіцит.
Радимо 5 швидких білкових перекусок, які підійдуть для людей з діабетом.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
