Що готувати з нутом: рецепти на перше, друге і на перекус
- Рубрика
- Основні страви
- Автор
- Саня Малаш
Що можна приготувати з нуту? Та практично будь-що! Рецепти з нутом — прекрасний вибір, адже стільки корисних речовин, скільки є в нуті, ти навряд чи знайдеш в інших продуктах. Для м’ясоїдів і веганів, для дітей і дорослих — усім сподобаються страви з нуту!
корисності
Shuba корисності
-
Ароматна баранина з нутом і шпинатом — рецепт, який варто спробувати
До рецепта -
Оригінальний вінегрет з нутом
До рецепта -
Що на перекус: салат із запеченим нутом
До рецепта -
Тріска з консервованим нутом — для насолоди в холоди
До рецепта
Знайомся: нут, яким можна і похрумтіти, і супу наварити, і бабку спекти — все буде смачно! Зовні він трішки схожий на фундук, але цей смак ні з чим не переплутаєш!
Якщо хочеш поповнити організм поживними речовинами, але не хочеш іти в аптеку по біодобавки, то й не треба: нут легко впорається з усіма твоїми потребами! Крім того, що нут — надійне джерело білка, 100 г продукту також містить 10% добової норми калію, який слугує профілактикою серцево-судинних захворювань, 64% — міді, також необхідної для нормального функціонування кровоносної системи. У 100 г нуту 71% добової норми фолієвої кислоти, яка запобігає розвитку онкозахворювань, та 74% добової норми марганцю, що поліпшує обмін речовин.
Нут можна використовувати для корисних сніданків — оладків, омлетів, — для вегетаріанських і м’ясних перших страв. Розмаїття рагу, каш, запіканок, салатів із нутом не має меж, а корисні закуски — доказ того, що навіть фастфуд може бути здоровим, якщо до нього входить нут!
Сніданки
Перші страви
Другі страви
Салати
Намазки, закуски та снеки
Смачного!
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Власний Рахунок
Коментарі