ru
ru
додай рецепт
Корисний тост з яєчним салатом
Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Корисний тост з яєчним салатом — рецепт поживного сніданку від дієтолога (відео)

Автор
Корисний тост з яєчним салатом
Ірина Маслова
Складність приготування
Легкий
1
порція
20
хвилин готування
5
хвилин підготовки

Для багатого на корисний білок ранкового тосту нам потрібні яйця, трохи кисломолочного сиру, гірчиці, зеленої цибулі та кропу. Це рецепт від дієтологині, яка називає свій тост з яєчним салатом найкориснішим для сніданків. Готувати його можна без світла.

Чим корисний тост з яєчним салатом

Яєчні салати містять важливий білок. Він не тільки підтримує відновлення м’язів, але також допомагає регулювати апетит. Сніданок з високим вмістом білка може зменшити потяг до їжі та запобігти переїданню.

Самар Куллаб, дієтологиня

ІНСТАГРАМНИЙ СНІДАНОК: тост з яйцем і авокадо

СНІДАНОК ГОРДОНА РАМЗІ: рецепти окатої яєчні та скрембла

Інгредієнти для корисного тосту з яєчним салатом

Як основу для тосту ви можете використати хліб на заквасці, висівковий або бездріжджовий. Смачно буде, якщо підсушити його на сухій сковороді. Як топінг для тосту, Самар Куллаб використовує мікрогрін. 

Інгредієнти 10

Для тосту

Для топінгу

ЛАЙФХАК, ЯКЩО НЕМАЄ СВІТЛА: як посмажити яєчню на свічках

Рецепт корисного тосту з яєчним салатом

Варимо і подрібнюємо яйця

Яйця зварити круто. Почистити, подрібнити виделкою.

Готуємо салат

Зелень подрібнити та поєднати із кисломолочним сиром, яйцями, діжонською гірчицею, чорним  і червоним меленим перцем. Ретельно перемішати.

Збираємо тост

Скибку хліба підсушити на сухій сковороді або грилі. Намастити яєчний салат. Прикрасити мікрогріном.

Вам сподобається рецепт: Простий яєчний салат з майонезом для тостів

Особливість тосту з яєчним салатом

Цей рецепт універсальний, що дозволяє його змінювати за допомогою додаткових трав або овочів. Він також швидко і легко готується, що робить його ідеальним для ранку.

Ще один плюс — його можна готувати без електрики. Як і ще один корисний тост з тунцем і авокадо. А зробити його вигідніше із цим набором продуктів:

І ще декілька корисних сніданків: ліванський бутерброд з помідорами та яйця в духовці з фетою. 

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно