![Бабагануш Бабагануш](https://shuba.life/static/content/thumbs/450x300/7/a2/secdyy---c3x2x50px50p-up--67643b2bdca792af877e79094da5fa27.jpg)
- Рейтинг
- 4.2
- Коментарі
- 5
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Бабагануш з баклажанів — смачніше, ніж ікра
- Автор
-
Для багатого на корисний білок ранкового тосту нам потрібні яйця, трохи кисломолочного сиру, гірчиці, зеленої цибулі та кропу. Це рецепт від дієтологині, яка називає свій тост з яєчним салатом найкориснішим для сніданків. Готувати його можна без світла.
Яєчні салати містять важливий білок. Він не тільки підтримує відновлення м’язів, але також допомагає регулювати апетит. Сніданок з високим вмістом білка може зменшити потяг до їжі та запобігти переїданню.
Самар Куллаб, дієтологиня
ІНСТАГРАМНИЙ СНІДАНОК: тост з яйцем і авокадо
СНІДАНОК ГОРДОНА РАМЗІ: рецепти окатої яєчні та скрембла
Як основу для тосту ви можете використати хліб на заквасці, висівковий або бездріжджовий. Смачно буде, якщо підсушити його на сухій сковороді. Як топінг для тосту, Самар Куллаб використовує мікрогрін.
ЛАЙФХАК, ЯКЩО НЕМАЄ СВІТЛА: як посмажити яєчню на свічках
Яйця зварити круто. Почистити, подрібнити виделкою.
Зелень подрібнити та поєднати із кисломолочним сиром, яйцями, діжонською гірчицею, чорним і червоним меленим перцем. Ретельно перемішати.
Скибку хліба підсушити на сухій сковороді або грилі. Намастити яєчний салат. Прикрасити мікрогріном.
Вам сподобається рецепт: Простий яєчний салат з майонезом для тостів
Цей рецепт універсальний, що дозволяє його змінювати за допомогою додаткових трав або овочів. Він також швидко і легко готується, що робить його ідеальним для ранку.
Ще один плюс — його можна готувати без електрики. Як і ще один корисний тост з тунцем і авокадо. А зробити його вигідніше із цим набором продуктів:
І ще декілька корисних сніданків: ліванський бутерброд з помідорами та яйця в духовці з фетою.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги