- 3
- порції
- 1 год
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 9 г
- білки
- 2 г
- жири
- 14 г
- вуглеводи
Протеїновий десерт з малиною — це легкий варіант перекусу, який можна приготувати за кілька хвилин, а потім залишити в морозилці до готовності. Такий корисний десерт з малиною добре втамує голод, буде ситним і водночас освіжним.
Чим цікавий цей рецепт протеїнового десерту з малиною
Протеїновий десерт з малиною — це простий та смачний спосіб отримати білок і антиоксиданти з ягід одночасно. Основні інгредієнти легко комбінуються, а приготування не потребує багато часу.
Особливості рецепта:
- основні інгредієнти — малина та грецький йогурт — є джерелами білка та вітамінів;
- можна додати трохи меду або кленового сиропу для пом’якшення кислинки малини;
- на бажання верх можна прикрасити гранолою, шоколадною крихтою або горіхами;
- можна використовувати як свіжу, так і заморожену малину;
- десерт підходить для вегетаріанців і тих, хто обмежує цукор;
- суміш слід трохи охолодити перед подачею, щоб десерт тримав форму.
Відео, як приготувати протеїновий десерт з малиною
Як приготувати протеїновий десерт з малиною
Поклади свіжу малину в глибоку миску та трохи розімни виделкою, залишаючи деякі цілі ягоди для текстури.
Додай грецький йогурт до малини та добре перемішай до однорідності.
Якщо хочеш, додай мед або кленовий сироп та знову перемішай.
Рівномірно розподіли суміш по формі або маленьких порційних стаканчиках. Зверху можна посипати гранолою, шоколадною крихтою або горіхами.
Постав десерт у морозилку на 1 годину або до застигання. Подавай як легкий перекус після основного прийому їжі.
Якщо тобі сподобався цей протеїновий десерт з малиною, радимо ще й такі рецепти десертів з ягодами:
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.