Високобілкова запіканка з тунцем — рецепт на обід або вечерю (відео)
- Автор
- an. cookbook
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 5
- 4
- порції
- 40 хв
- готування
- 2 хв
- підготовки
ккал
- 28 г
- білки
- 12 г
- жири
- 16 г
- вуглеводи
Одна з тих запіканок з макаронами, яку можна готувати як на обід, так і вечерю. Готуємо високобілкову запіканку з тунцем з будь-якої пасти, крім спагеті. Додамо тунець у власному соку, трохи помідорів, яєць і твердого сиру. Для прикрашання порадимо консервований горошок і зелень.
Про високобілкову запіканку з тунцем
Зварити макарони просто, тим паче на упаковці є інструкція. Але науковці вивели правила, що зварені макарони були кориснішими. З ними варто познайомитися.
Запіканка з макаронів і яєць буде посилена тунцем у власному соку та помідорами чері або нарізаними звичайними помідорами.
Фудблогерка an. cookbook використовує для посипання твердий сир, можна також взяти моцарелу. Запіканка з тунцем і макаронами охоче прийме свіжий болгарський перець, консервовані горошок або кукурудзу і зелень для прикрашання.
Як готувати запіканку з тунцем
Джеймі Олівер рекомендує: комфортна запіканка з макаронами
Рецепт високобілкової запіканки з тунцем, макаронами
Інгредієнти 5
Відварюємо макарони за інструкцією на упаковці. Зливаємо воду.
У підготовлену форму викладаємо макарони, тунець і вбиваємо 3 яйця та перемішуємо.
Викладаємо томати чері, посипаємо сиром.
Ставимо в духовку на 30 хвилин при температурі 185°С.
Подавай запіканку з улюбленим овочевим салатом. Смачного!
Ми не помилимось, якщо скажемо — макарони можна поєднати практично з усім. Подивися на ці несподівані союзи, вони нам подобаються:
- запіканка з макаронами і сосисками як лазанья;
- запіканка з макаронами та яблуками;
- запіканка з макаронів і копченої грудинки.
