Салат з тунцем і кукурудзою
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 30
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
ккал
- 28 г
- білки
- 18 г
- жири
- 17 г
- вуглеводи
Салат з тунцем — це дуже поживна й корисна страва. У поєднанні з іншими овочами салат стане не тільки окрасою столу, а й вітамінною «бомбою».
Консервований тунець є скарбницею цінного білка, але не тільки. Ця риба також містить цілий комплекс вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування організму: вітаміни D, B1, B3, B6, селен, магній, фосфор.
Рецепт салату з тунцем і кукурудзою:
Інгредієнти 9
Основні:
Відварити яйця круто (варити приблизно 10 хвилин після закипання води). Потім остудити й очистити.
З тунця (бажано шматочками) і кукурудзи злити рідину.
Огірки (консервовані або мариновані) і яйця нарізати кубиками, викласти в миску. Додати кукурудзу, майонез, йогурт, подрібнену цибулю і тунець. Приправити за смаком сіллю і перцем, акуратно перемішати. Остудити салат або відразу подавати на стіл. Смачного!