Українська акторка Любава Грєшнова розповіла, як схудла на 40 кілограмів

Усе просто: кожна зірка має свої хелсі-звички. SHUBA поцікавилася в української акторки Любави Грєшнової про її шлях до wellness. Яке місце в житті кінозірки посідає спорт і як Любаві вдалося скинути 40 зайвих кілограмів, читайте в нашому ексклюзивному інтерв’ю.

Дізнайтеся також: На якій дієті Кім Кардаш’ян скинула 30 кілограмів (ні, це не про «Оземпік»)

— Любаво, яка ваша улюблена фізична активність?

— Фізична активність завжди присутня в моєму житті. Раніше це не було так стабільно. Утім, останні 6 років регулярно займаюся спортом. Під час вагітності я набрала зайвих 40 кілограмів та позбулася їх за пів року завдяки гарному тренеру та системності, до якої себе привчила. Відтоді спорт увійшов у звичку.

Зараз для мене фізична активність — як почистити зуби зранку. Вона обов’язкова. Навіть якщо на зйомках чи на гастролях, то все одно знаходжу можливість.

Це тренування онлайн у квартирі або легка 30-хвилинна пробіжка довкола будинку. Біг — особлива медитація для мене. Він лікує мене від стресів, а ще допоміг мені на початку повномасштабного вторгнення адаптуватися ментально. Потім я прочитала в одній книжці, що біг визнано динамічним видом медитації.

Вас зацікавить: Які продукти потрібно їсти перед бігом

— Як часто ходите в тренажерку?

— Коли є час, то можу ходити щодня. Якщо його немає, усе одно маю мінімум 3-4 заняття на тиждень. Я дуже-дуже це люблю. Сміливо можу це назвати своїм хобі. Колись займалася звичайною та гарячою йогою. Але останнім часом якось мені важко дається, бо це особлива специфіка. Іноді це важче за тренажерний зал.

Цікавий факт: Не 10 тисяч кроків: скільки насправді потрібно ходити для здоровʼя

— Чи проходите 10 тисяч кроків щодня?

— Не завжди проходжу 10 тисяч кроків у день. Я можу пробігти 10 кілометрів. Зазвичай бігаю 5-7-10 км. Для мене це не складно. Однак після пробіжки зайвий раз не пройдуся в магазин. У Києві живу на третьому поверсі. Колись знімала відео про такий випадок: я пробігала 10 км, але принципово не підіймалася на третій поверх пішки (сміється).

— Ваша родина теж займається спортом?

— Так, у нас уся сім’я спортивна. Мій чоловік (актор Михайло Пшеничний, — прим.ред.) — майстер спорту з рукопашного бою. Усе своє життя він професійно займався баскетболом. Ми всі дуже любимо спорт, отож наш відпочинок зазвичай пов’язаний із цим. Дитина в нас занадто активна, у хорошому сенсі цього слова. Син не вміє сидіти на одному місці, тому ми постійно на якихось батутах, тхеквондо, боксах.

SHUBA рекомендує: Як тренування зробити частиною свого життя

— Яку вправу любите найбільше, а яку найменше?

— Думаю, що зараз усі жінки мене зрозуміють. Я максимально ненавиджу випади, але їх потрібно робити, бо без них немає взагалі сенсу намагатися зробити якусь форму тіла. Найулюбленіша вправа — жим ногами. Класна вправа тим, що ти лежиш. По суті майже нічого не робиш, але спалюєш максимальну кількість калорій.

Також радимо прочитати ексклюзивне інтерв’ю фітнес-тренерки Марини Боржемської про здоровий егоїзм, тіло та свої слабкості.