- 1
- порція
- 20 хв
- готування
- 1 хв
- підготовки
ккал
- 28 г
- білки
- 16 г
- жири
- 69 г
- вуглеводи
Щоб приготувати млинець з вівсянки, поєднаємо пластівці з кефіром, яйцем і цукром. Для подачі вівсяномлинця підготуй кисломолочний сир, банан, а також згущене молоко до смаку. Рецепт отримали від Кіри Сидоренко.
корисності
Shuba корисності
Поради для приготування вівсяномлинця
Якщо використовуєш вівсяні пластівці тривалого готування типу геркулеса, то краще трохи підігріти кефір, щоб вівсянка швидше розбухла.
У нас буде вівсяномлинець з банановою начинкою, але можна додавати інші фрукти або розморожені ягоди.
Рецепт вівсяномлинця із сиром та бананом
Інгредієнти 7
Змішай в мисці пластівці, яйце, кефір і цукор.
Усю масу обсмаж на сковороді в формі млинця. Смаж з обох боків до готовності.
Переклади млинець на тарілку, додай сир, прикрась бананом та згущівкою, загорни млинець навпіл і подавай.
Такий простий сніданок наситить організм клітковиною, почуття голоду довго не приходитиме. Для несолодкого сніданку або перекусу порадимо вівсяномлинець з лососем і рикотою. Смачного!
Сніданки для енергійного початку дня
