Фруктово-ягідні бутерброди — корисний перекус для дітей
- Автор
- Вікторія Ваків
- 4
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 5 г
- білки
- 14 г
- жири
- 25 г
- вуглеводи
Фруктово-ягідні бутерброди — простий варіант сніданку або перекусу, який можна приготувати менш ніж за 10 хвилин. Для них використовують хліб, вершковий сир та свіжі сезонні фрукти або ягоди. Добре підійдуть банани, яблука, полуниця, ківі, чорниця чи малина. Це ще одне поповнення нашої добірки рецептів дитячого меню на день.
-
Лікар назвав найкорисніші фрукти при низькому рівні заліза в організмі
До статті
Чим цікавий цей рецепт фруктово-ягідних бутербродів
Для основи фруктово-ягідних бутербродів можна взяти білий, цільнозерновий або мультизерновий хліб. Можеш приготувати домашній цельнозерновий хліб за простим рецептом. На бажання сендвічі трохи підрум’янюють на грилі чи в тостері — так вони виходять більш хрусткими.
Вершковий сир легко замінити грецьким йогуртом, варенням або кокосовими вершками, залежно від того, який смак і текстуру ти хочеш отримати. Також можна додати горіхи, насіння чи трохи меду. А як скласти бутерброди розповідаємо в нашій корисній добірці.
Водянисті фрукти, наприклад кавун, ананас або апельсини, краще не використовувати, щоб хліб не став занадто м’яким.
- для основи підійде цільнозерновий або білий хліб;
- бутерброди бажано готувати безпосередньо перед подачею;
- страву можна доповнити горіхами або насінням;
- мед додавай помірно, якщо фрукти достатньо солодкі;
- для більш кремової текстури використовуй густий йогурт або м’який сир.
Рецепт фруктово-ягідних бутербродів
Інгредієнти 8
Полуницю помий та наріж скибочками. Банан почисть і наріж кружальцями. Ківі почисть та наріж тонкими півколами.
На бажання підсуши хліб у тостері протягом 2-3 хвилин. Дай йому трохи охолонути.
Рівномірно розподіли вершковий або м’який сир по всій поверхні кожної скибки.
Розклади полуницю, банан, ківі та ягоди на підготовлені бутерброди. Чергуй кольори для рівномірного розподілу фруктів.
Посип бутерброди подрібненими горіхами. На бажання додай трохи меду та одразу подавай.
Такі сендвічі найкраще їсти одразу після приготування, поки хліб залишається свіжим і хрустким. За потреби їх можна зберігати в холодильнику до 1 дня в герметичному контейнері, але фрукти можуть трохи розм’якшити хліб.
Якщо тобі сподобалися фруктово-ягідні бутерброди, приготуй також:
Інші рецепти бутербродів
