Фото: Depositphotos

Запеченные голени с тыквой и апельсином — вкусный сюрприз

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
50
минут приготовление
20
минут подготовки
468
ккал
37 г
белки
29 г
жиры
13 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Трудно не подчиниться вкусу запеченных голеней с тыквой и апельсином. Нежное мясо, сладкая тыква и кислый апельсин создают такую синергию, что от блюда невозможно оторваться.

Читайте также: Как вкусно запечь куриные ножки в чесночно-лимонном соусе

Запеченные голени с тыквой и апельсином буду удачно смотреться и за обеденным столом, вокруг которого соберется вся семья, и в ланчбоксе, если вы планируете взять с собой на работу сытный обед.

  • Совет от SHUBA: если вы хотите добавить блюду немного хруста, можете обжарить голени в панировочных сухарях.

Любите погорячее? Приготовьте куриные ножки в соусе аррабиата.

Ингредиенты 7

Основные

Шаг 1/4

Куриные голени промойте и обсушите. Смешайте соль и специи, натрите этой смесью мясо. Побрызгайте половиной растительного масла и оставьте на 10-15 минут.

Шаг 2/4

Тыкву очистите от кожуры и семян и нарежьте небольшими ломтиками. Апельсин помойте, обсушите и нарежьте на шесть ломтиков.

Шаг 3/4

Большую форму для запекания или противень выстелите пергаментом. Выложите ломтики тыквы и апельсина, между ними разложите куриные голени. Побрызгайте ингредиенты остальным маслом.

Шаг 4/4

Поместите блюдо в духовку, разогретую до 180°C, на 40-50 минут до появления румяной корочки. Перед подачей посыпьте молотым перцем.

Подавайте запеченные голени с тыквой и апельсином со сливочным картофельным пюре.

Подпишись на нас
в Google News