Запеченные голени с тыквой и апельсином — вкусный сюрприз
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 50
- минут приготовление
- 20
- минут подготовки
ккал
- 37 г
- белки
- 29 г
- жиры
- 13 г
- углеводы
Трудно не подчиниться вкусу запеченных голеней с тыквой и апельсином. Нежное мясо, сладкая тыква и кислый апельсин создают такую синергию, что от блюда невозможно оторваться.
Читайте также: Как вкусно запечь куриные ножки в чесночно-лимонном соусе
Запеченные голени с тыквой и апельсином буду удачно смотреться и за обеденным столом, вокруг которого соберется вся семья, и в ланчбоксе, если вы планируете взять с собой на работу сытный обед.
- Совет от SHUBA: если вы хотите добавить блюду немного хруста, можете обжарить голени в панировочных сухарях.
Любите погорячее? Приготовьте куриные ножки в соусе аррабиата.
Ингредиенты 7
Основные
Куриные голени промойте и обсушите. Смешайте соль и специи, натрите этой смесью мясо. Побрызгайте половиной растительного масла и оставьте на 10-15 минут.
Тыкву очистите от кожуры и семян и нарежьте небольшими ломтиками. Апельсин помойте, обсушите и нарежьте на шесть ломтиков.
Большую форму для запекания или противень выстелите пергаментом. Выложите ломтики тыквы и апельсина, между ними разложите куриные голени. Побрызгайте ингредиенты остальным маслом.
Поместите блюдо в духовку, разогретую до 180°C, на 40-50 минут до появления румяной корочки. Перед подачей посыпьте молотым перцем.
Подавайте запеченные голени с тыквой и апельсином со сливочным картофельным пюре.