5 продуктов, отрицательно влияющих на кожу

Фото: Pexels

Вы можете регулярно ходить к косметологу, использовать лучшие продукты по уходу, но кожа не будет выглядеть идеально. Уход за кожей — это не только то, что вы наносите на лицо, но и то, что вы едите. Рассказываем, какие продукты плохо влияют на состояние кожи.

Достаточное количество сна и правильное увлажнение влияют на внешний вид кожи, как и правильная детоксикация. Темные круги под глазами? Это может являться признаком пищевой непереносимости, аллергии или потребности вашего организма в детоксикации. Остаются ли заломы на лице после сна? Вы можете быть обезвожены!

— говорит диетологиня и преподавательница Академии интегративного и функционального питания Робин Форутан.

Вас заинтересует: Антиэйдж продукты: как продлить молодость и упругость кожи

Здоровое и сбалансированное питание — это лучший способ сохранить здоровье кожи и всего организма. Советуем изучить список продуктов, которые лучше не употреблять, если вы хотите чистую и сияющую кожу.

Каких продуктов следует избегать

Конфеты / © Freepik

1. Конфеты

Сладкие продукты (например, конфеты) могут привести к старению кожи. По данным Американской академии дерматологии, уменьшение потребления сахара может защитить молекулы эластина и коллагена в коже. Исследования показали, что диета с высоким содержанием сахара может повредить эти молекулы, что приведет к морщинам и дряблости кожи.

Интересно знать: Нужен коллаген для бархатной кожи?

Белый хлеб / © Depositphotos

2. Белый хлеб

Такие продукты как белый хлеб, белый рис и картофель имеют высокий гликемический индекс, что может стать причиной проблем с кожей, в частности прыщей. По данным клиники Кливленда, некоторые исследования показывают, что эти продукты могут вызвать сыпь из-за скачков уровня инсулина.

Молоко / © Freepik

3. Молоко

Некоторые исследования показали, что молоко связано с акне, но для подтверждения этого необходимо провести дополнительные опыты. Часть экспертов считает, что содержащиеся в молоке гормоны вызывают воспаление, которое, в свою очередь, закупоривает поры.

Узнайте также: Топ-5 мифов о влиянии пищи на кожу

Бургеры / © Depositphotos

4. Бургеры

Представители клиники Кливленда говорят, что насыщенные жиры, содержащиеся в таких продуктах, как жирная говядина, сыр и растительное масло, могут вызвать прыщи. Это происходит из-за того, что эти продукты связаны с высокой концентрацией фактора роста инсулина, который, по данным клиники, стимулирует выработку половых гормонов, стимулирующих образование прыщей.

Чипсы / © Depositphotos

5. Чипсы

По данным клиники Кливленда, пересоленные продукты способствуют обезвоживанию организма, что вызывает сухость кожи. С сухой кожей связаны такие проблемы, как тусклый цвет, шелушение и темные круги под глазами.

Интересно знать: Поддержите свое тело: еда, богатая коллагеном

Какие продукты лучше добавить в свой рацион:

  • клубника
  • яйца
  • тыквенные семена
  • авокадо
  • морковь
  • фасоль
  • шпинат
  • помидоры

Также советуем почитать интересный материал «7 принципов, которые улучшат здоровье», который подготовила для SHUBA диетолог Ольга Безуглая.

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Подпишись на нас
в Google News