Греческий салат в банке — можно брать с собой
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 20
- минут приготовление
- 20
- минут подготовки
ккал
- 6 г
- белки
- 25 г
- жиры
- 9 г
- углеводы
Свежий и вкусный перекус, который можно брать с собой, где бы вы ни были. Приготовили дома, поставили в холодильник, взяли с собой и пообедали! Простой греческий салат наскоро на вынос!
Ингредиенты греческого салата просты и доступны: огурцы, фета, томаты черри (можно заменить обычными), масло, зелень, черные маслины. Их достаточно, чтобы приготовить четыре небольшие порции салата и получить необходимую порцию витаминов и питательных веществ.
Читайте также: Как приготовить греческий салат хорьятики
Основная идея состоит в том, чтобы положить заправку и самые сочные ингредиенты на дно банки, а сверху положить оставшиеся продукты и шпинат. Преимущество такого салата в банке в том, что заправка и более сочные овощи лежат на дне, а остальные ингредиенты остаются хрустящими и свежими. Не надо возиться с крохотными, дырявыми контейнерами, постоянно протекающими. Кроме того, салат может постоять в холодильнике несколько дней.
Ингредиенты 13
Основные:
Для заправки:
Приготовьте заправку. В небольшой миске смешайте уксус, соль, перец, орегано и мед. Добавьте растительное масло, все хорошо перемешайте. При необходимости добавьте еще немного соли или перца. Разложите заправку в четыре литровые банки.
Соберите салат. Почистите, помойте и нарежьте лук, разложите его в банки прямо в заправку. Затем положите помытые помидоры, нарезанные кубиками огурцы. Сверху кубики перца, потом фету. На самый верх положите листья промытого свежего шпината (его можно заменить любой зеленью).
Закройте банки крышками и поставьте в холодильник. Такой салат может храниться в течение 2 дней и больше. Берите с собой на работу или на обед с друзьями. Приятного аппетита!