Веганский кускус
Фото: Depositphotos

Веганский кускус: рецепт с нутом, овощами и нутовым майонезом

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
30
минут приготовление
30
минут подготовки
212
ккал
5 г
белки
9 г
жиры
28 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Будем готовить веганский кускус с нутом, овощами и нутовым майонезом? Вкусный и питательный вариант для постного ужина!

Кускус является универсальным ингредиентом, потому что он хорошо сочетается со всем: мы можем приготовить его с мясом, как это часто делают в Марокко, с рыбой, типичной сицилийской комбинацией, или с бобовыми и, в частности, с нутом, как в этом веганском рецепте.

SHUBA рекомендует: Готовим кускус: 7 вкусных и полезных рецептов

Чтобы придать блюду аромат и характер, советуем добавить к нуту и сельдерею немного оливок и щепотку паприки. А вот веганы-гурманы оценят майонез из нута!

Раньше мы рассказывали все секреты приготовления кускуса.

Ингредиенты 13

Основные

Для бульона

Шаг 1/5

Сначала приготовьте овощной бульон из сельдерея, моркови и лука. Для этого овощи почистите, помойте, нарежьте крупными кусками. Положите их в большую кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения, посолите, убавьте огонь и варите 30 минут. Затем бульон охладите и процедите.

Шаг 2/5

Налейте жидкость из нута в чашу и взбейте погружным блендером. Посолите и взбивайте дальше, пока не получите консистенцию, похожую на майонез.

Шаг 3/5

Нутовый майонез оставьте в стороне. Тем временем очистите сельдерей, удалив жилистую часть, нарежьте ее небольшими кусочками, положите в миску с нутом и приправьте растительным маслом, солью и перцем.

Шаг 4/5

Приготовьте кускус. Насыпьте его в миску, залейте горячим овощным бульоном и дайте настояться под пищевой пленкой 15 минут.

Шаг 5/5

Для подачи выложите кускус, сверху салат из сельдерея и нута, а также оливки, приправьте щепоткой паприки и заправьте майонезом из нута. Приятного аппетита!

На завтрак рекомендуем приготовить кашу из кускуса, ягод и орехов. Это вкусно, питательно и легко!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно