- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Табуле — самый известный восточный салат
- Автор
-
Ирина Павлина
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
Куриные голени с овощами гриль
- Автор
-
Виктория Вакив
![Голени с овощами гриль]( "Куриные голени с овощами гриль")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 40
- минут приготовление
- 2
- часы подготовки
669
ккал
ккал
- 45 г
- белки
- 48 г
- жиры
- 17 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Куриные голени с овощами гриль — это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое хорошо подходит для теплого сезона.
Нежная, сочная и вкусная курятина благодаря очень простому маринаду на основе кефира, чеснока, оливкового масла и мяты становится только лучше. Сопровождайте ее любимыми овощами гриль. Мы рекомендуем кабачок, сладкий перец, помидоры и шампиньоны.
Вас заинтересует: 5 непростительных ошибок в приготовлении овощей на гриле
Если вам нравится такая концепция, приготовьте также тарелку с мясом и овощами гриль. В этом рецепте мы использовали говядину.
Ингредиенты 16
Основные
Для маринада
Шаг 1/5
Для маринада чеснок очистите и пропустите через пресс. Мяту помойте и порвите кусочками. В миске смешайте кефир, чеснок, 60 мл оливкового масла, мяту, соль и перец.
Шаг 2/5
Голени помойте, обсушите, выложите в маринад и перемешайте. Оставьте мариноваться на 2 часа.
Шаг 3/5
Овощи и грибы помойте, нарежьте кабачок брусочками, у перцев удалите сердцевины и разрежьте их на четыре части. Лук очистите и порежьте ломтиками. Положите все овощи и грибы в миску, посолите, поперчите, влейте оставшееся масло и перемешайте.
Шаг 4/5
Обжарьте замаринованные голени на разогретом электрогриле или сковороде-гриль до румяной корочки с двух сторон, около 10 минут. Выложите готовые голени на тарелку.
Шаг 5/5
Затем обжарьте на гриле овощи со всех сторон, по 2 минуты с каждой. Выложите жареные овощи к голеням и подавайте к столу.
Из остатков вы можете приготовить быстрый и простой пирог из слоеного теста с овощами гриль.
Похожие публикации
-
![Голени с куркумой и йогуртом]( "Куриные голени с куркумой и йогуртом")
- Время приготовления
- 45 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Куриные голени с куркумой и йогуртом
- Автор
-
Виктория Вакив
![Голени с куркумой и йогуртом]( "Куриные голени с куркумой и йогуртом")
-
![Куриные голени в панировке]( "Хрустящие куриные ножки в панировке")
- Время приготовления
- 1:20 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Хрустящие куриные ножки в панировке
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Куриные голени в панировке]( "Хрустящие куриные ножки в панировке")
-
![Куриные голени с шампиньонами]( "Куриные голени с шампиньонами в горчичном соусе")
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Куриные голени с шампиньонами в горчичном соусе
- Автор
-
Виктория Вакив
![Куриные голени с шампиньонами]( "Куриные голени с шампиньонами в горчичном соусе")
-
![куриные ножки в тесте]( "куриные ножки в тесте")
- Время приготовления
- 1 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Куриные ножки запеченные в тесте: семейный рецепт
- Автор
-
Ольга Чубукова
![куриные ножки в тесте]( "куриные ножки в тесте")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги