Полезные сырники с овсяными хлопьями — рецепт для здоровья

Ингредиенты для сырников без муки

Сырники без муки — это полезное мини-угощение, которое вы можете украсить греческим йогуртом, свежими ягодами и мятой. Они выглядят шикарно, но их удивительно легко приготовить.

Вас заинтересует: Полезные сырники в духовке — рецепт от диетолога Светланы Фус

Все, что вам нужно для этих легких сырников без забот, это несколько простых ингредиентов, включая овсяные хлопья (берите быстрого приготовления и можете добавить к ним ложку отрубей), сливочный сыр (5-9% жирности), яйцо и вкусные дополнения, такие как ягоды, йогурт и орехи. Вы можете добавить в тесто изюм или курагу, а также приправить его специями, например корицей.

Эти же сырники можно приготовить с укропом и подать со слабосоленой рыбой (40-50 г) и сыром «Филадельфия».

• Овсянка является хорошим источником питательных веществ. В ней больше белка, чем в большинстве зерновых, а также много витаминов и минералов, среди которых марганец, фосфор, медь, витамин В1, железо и т. д. Она содержит антиоксиданты и растворимую клетчатку под названием бета-глюкан, который важен для поддержания иммунной системы.

SHUBA рекомендует: 50 лучших рецептов сырников: 50 лучших рецептов сырников

Рецепт сырников без муки

Если сырники без муки получаются слишком мягкими, добавьте немного больше овсяных хлопьев.

Нет сковороды с антипригарным покрытием? Можете запечь сырники без муки в разогретой до 180°C духовке примерно 20-25 минут, пока они не станут золотистыми.

Стоит попробовать: Как приготовить сырники без муки в духовке — вкусный рецепт Лилии Цвит

Сырники можно хранить в холодильнике до 2-3 дней или заморозить. Разогревайте их на сковороде или в духовке перед подачей.

Вам понравятся полезные сырники от эксперта по правильному питанию и соленые сырники со шпинатом.