
- 3
- порции
- 40 мин
- приготовление
- 2 мин
- подготовка
ккал
- 35 г
- белки
- 21 г
- жиры
- 7 г
- углеводы
«Италия» — особый салат с курицей, филе для него обжариваем. Яичный блинчик — по сути, омлет. Если не хочется его жарить, а это быстро, то можно просто отварить два яйца. А вот немного маринованных огурцов и черных оливок без косточек удачно дополнят вкус салата.
полезности
Шуба полезности
Прежде чем готовить салат с курицей
- Если не хочешь салат с жареной курицей, то тогда филе можно отварить в подсоленной и поперченной воде. Запеченное филе вкуснее, это самый популярный ингредиент не только для салатов.
- Маринованные огурцы могут быть из прошлогодних запасов или предварительно можно замариновать молодые, урожая этого года.
- Вместо майонеза можно брать натуральный йогурт или сметану. Но для пикантности тогда надо соединить их с 1-2 ч. л. горчицы.
- Этот новый салат с курицей, который предлагаем и к праздничному столу.
- Не хочешь жарить омлет (яичный блинчик)? Посоветуем салат с курицей и камамбером, к нему вкусно добавить авокадо.
Летний рецепт: салат с курицей, огурцами и горошком
Рецепт салата «Италия» с курицей, маринованными огурцами и яичным блином
Ингредиенты 15
Основные:
Для яичного блина:
Для жарки филе:
Куриные филе нарежь небольшими кусочками, переложи в миску.
Посоли, поперчи, добавь сушеный чеснок, влей соевый соус (2 ст. л.), тщательно перемешай.
На сковороде хорошо разогрей немного масла и обжарь курицу на сильном огне 5-7 минут. Выключи огонь, пусть она остывает в сковороде. Через 10 минут переложи курицу на тарелку.
Внимание: жарь курицу на сильном огне, если ее жарить на среднем, то она не обжарится, а потушится.
В миску разбей яйца, посоли, поперчи и влей молоко (2 ст. л.). Тщательно перемешай венчиком.
На сковороду, где жарилась курица, вылей яичную смесь, накрой крышкой и на небольшом огне жарь до готовности с обеих сторон, примерно до 1 минуты с каждой стороны.
Маринованные огурцы нарежь маленьким кусочком, лишнюю жидкость отожми.
Оливки без косточек нарежь тонкими кружочками.
Яичный блинчик нарежь короткой соломкой.
Почисти чеснок, измельчи зеленый лук.
В большую миску высыпь курицу, добавь огурцы, блинчик и оливки. Натри или пропусти через пресс 2 зубчика чеснока. Добавь немного майонеза (2-3 ст. л.) и перемешай.
Приятного аппетита!
Эти три салата стали действительно народными. На нашем сайте они имеют высокий запрос:
- салат с курицей и и кукурузой;
- салат с курицей и маринованными огурцами;
- салат с курицей и пекинской капустой.
Комментарии