Морской салат с манго и рыбой
Фото: Depositphotos

Салат с рыбой и манго — экзотическое сочетание вкусов

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
30
минут приготовление
5
минут подготовки
417
ккал
22 г
белки
25 г
жиры
30 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Летом салаты — лучшее решение, чтобы подать на стол вкусное, полезное и питательное блюдо, не проводя слишком много времени на кухне. Этот морской салат из манго — не исключение.

Этот салат с рыбой и манго — уникальное блюдо, в котором рыба сочетается с экзотическими фруктами и овощами. Свежий и легкий, он идеально подходит для летнего ужина с друзьями.

Сделанный на основе рыбного филе и салата, к которым добавлены красочные ингредиенты — манго, яблоки и лук — этот рецепт характеризуется великолепным сочетанием сладких и соленых компонентов.

Не отказывайтесь и от других привлекательных рецептов, которые можно приготовить в этот период, например, от кукурузного салата с авокадо, турецкого салата пастуха или салата с редиской, огурцами и яйцом.

Ингредиенты 13

Основные

Шаг 1/5

Рыбное филе помойте, обсушите и нарежьте брусочками. Сбрызните лимонным соком, полейте соевым соусом и оставьте мариноваться 20 минут.

Шаг 2/5

Затем разогрейте сковороду с половиной оливкового масла и обжарьте рыбу до готовности около 7 минут.

Шаг 3/5

Манго и яблоко помойте, очистите от кожуры и косточек, а мякоть нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 4/5

Лук очистите и нарежьте полукольцами. Оливки порежьте кружками. Подготовленные ингредиенты сложите в салатник.

Шаг 5/5

Для заправки смешайте бальзамический уксус, остальное оливковое масло, соль и перец. Полейте салат заправкой, перемешайте и посыпьте кунжутом и зеленью.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно