омлет с фасолью
Фото: Eduard Nasyrov/MY HAPPYFOOD

Сытное утро: омлет с фасолью и зеленью

Сложность приготовления
Легкий
1
порция
20
минут приготовление
5
минут подготовки
896
ккал
38 г
белки
67 г
жиры
42 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Прекрасный рецепт вегетарианского завтрака от шефа и фудблогера Эдуарда Насырова. 

Завтрак получается очень бюджетным, а благодаря обилию белка, содержащегося в яйцах, и фасоли, блюдо получается очень сытным и питательным.

Если вам понравилось это блюдо от Эдуарда Насырова, советуем также приготовить по его рецепту пухлый голландский блинчик с нектаринами на завтрак. Если вы фанат омлетов, в этой подборке можно посмотреть другие вкусные рецепты этого блюда.

Ингредиенты 14

Основные

Шаг 1/5

Лук и чеснок почистить, мелко нашинковать. Чили избавить от косточек и тоже мелко порезать. Помидор опустить в кипяток на 1 минуту, снять кожуру и нарезать маленькими кубиками.

Шаг 2/5

Половину нарезанного лука и чеснока поджарить на 1 ст. л. масла вместе с чили, затем добавить томаты и фасоль, соль, перец по вкусу. По желанию можно на этом этапе присыпать сухими ароматными травами. Готовить 3-4 минуты на небольшом огне, постоянно помешивая.

Шаг 3/5

На другой сковороде в смеси сливочного масла и растительного масла обжарить вторую половину лука с чесноком.

Шаг 4/5

В миске взбить яйца с молоком. Добавить соль и перец, пряности и мелко рубленую зелень и тертый сыр. Все хорошо перемешать и вылить смесь поверх лука. Готовить омлет на среднем огне под крышкой по 3 минуты с каждой стороны.

Шаг 5/5

После того, как вы перевернули омлет, выложите на половину блинчика начинку, затем накрйтте второй половиной омлета, сделав конвертик, и можно подавать на стол, присыпав зеленью. По желанию можно добавить маринованный перчик халапеньо.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно