омлет з квасолею
Фото: Eduard Nasyrov/MY HAPPYFOOD

Ситний ранок: омлет з квасолею та зеленню

Складність приготування
Легкий
1
порція
20
хвилин готування
5
хвилин підготовки
896
ккал
38 г
білки
67 г
жири
42 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Чудовий рецепт вегетаріанського сніданку від шефа й фудблогера Едуарда Насирова. 

Сніданок виходить дуже бюджетним, а завдяки великий кількості білка, що міститься в яйцях і квасолі, страва виходить дуже ситною та поживною. 

Якщо вам сподобався ця страва від Едуарда Насирова, радимо також приготувати за його рецептом пухкий голландський млинець з нектаринами на сніданок. Якщо ви фанат омлетів, у цій добірці можна подивитися інші смачні рецепти цієї страви.

Інгредієнти 14

Основні

Крок 1/5

Цибулю та часник почистити, дрібно нашаткувати. Чилі позбавити кісточок і теж дрібно нарізати. Помідор опустити в окріп на 1 хвилину, зняти шкірку та порізати маленькими кубиками.

Крок 2/5

Половину нарізаної цибулі та часника підсмажити на 1 ст. л. олії разом із чилі, потім додати томати та квасолю, сіль, перець до смаку та за бажанням присипати сухими духмяними травами. Готувати 3-4 хвилини на невеликому вогні, постійно помішуючи.

Крок 3/5

На іншій пательні в суміші вершкового масла та олії обсмажити другу половину цибулі з часником.

Крок 4/5

У мисці збити яйця із молоком. Додати сіль і перець, прянощі та дрібно рубану зелень і тертий сир. Все добре перемішати та вилити суміш поверх цибулі. Готувати омлет на середньому вогні під кришкою по 3 хвилини з кожного боку.

Крок 5/5

Після того, як ви перевернули омлет, викладіть на половину млинця начинку, накрийте другою половиною омлету, сформувавши коверт, і подавайте на стіл, присипавши зеленню. За бажанням можна додати маринований перчик халапеньо.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно