ru
ru
додай рецепт
Яблучні оладки
Фото: Depositphotos

Корисні яблучні оладки без цукру від нутриціолога

Автор
Яблучні оладки
Юлія Погосян
Рейтинг
5
Коментарі
1
Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
5
хвилин підготовки
166
ккал
4 г
білки
7 г
жири
24 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Що б таке приготувати на сніданок, щоб смачне, корисне і не надто солодке? Амбітна ціль, але нам подобаються челенджі. Пропонуємо чудовий, ароматний і, звичайно, корисний сніданок — яблучні оладки без цукру від нутриціологині Юлії Погосян. Вони сподобаються всім, але тим, хто на дієті або просто прагне харчуватися усвідомленіше, особливо. Завдяки яблукам, оладки виходять солодкими і ніжними на смак, навіть без додавання підсолоджувачів.

Інгредієнти для яблучних оладок без цукру

Для приготування яблучних оладок без цукру нутриціологиня використовує цільнозернове борошно, але є ще багато корисних альтернатив, таких як вівсяне або мигдалеве.

Якщо яблучні оладки без цукру здадуться вам занадто «прісними», радимо додати природні підсолоджувачі — пюре зі стиглого банана або терту моркву. Окрім солодкості вони наповнять ласощі вітамінами А, Е, К, С, групи В, а також клітковиною.

Варто спробувати: Яблучні оладки для всієї родини

Це не всі покращення, які ви можете запровадити. Наприклад, чому б не додати мелену корицю, мускатний горіх, ваніль або трохи лимонної цедри? Вони зроблять яблучні оладки в рази ароматнішими.

Інгредієнти 6

Основні

Рецепт яблучних оладок без цукру

Почистьте і натріть яблука

Почистьте яблука від шкірки та натріть на тертці з великими отворами. Відтисніть з них сік.

Замісіть тісто

Додайте до натертих яблук борошно, розпушувач, яйце, сіль і перемішайте. Тісто має бути консистенції густої сметани, за необхідності додайте трохи більше борошна.

Підсмажте яблучні оладки

Розігрійте сковорідку з маслом гхі на середньому вогні. Викладайте ложкою тісто, формуючи невеликі оладки. Смажте по 2-3 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки.

Подавайте яблучні оладки без цукру

Подавайте яблучні оладки теплими. Можна доповнити їх йогуртом, медом, горіхами або ягодами для додаткового смаку.

Радимо приготувати оладки з яблуками й грушами (ням-ням!) і відкрити для себе рецепт яблучних дерунів.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Алла Ярошенко

    Алла Ярошенко

    17 днів тому

    Смачно, вже тестила такий рецепт, супер!

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно