Дієтичні курячі котлети в пароварці — рецепт з додаванням яблука
- Автор
- Пончіта Весельська
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 5
- 6
- порцій
- 50 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 21 г
- білки
- 10 г
- жири
- 6 г
- вуглеводи
Дієтичні курячі котлети в пароварці серед перших у списку корисних рецептів для дорослих і дітей. До курячого або індичого фаршу додамо терте яблуко й трохи манки, а яйця не потрібні. Звісно, не менш корисними будут курячі котлети в духовці.
Про дієтичні курячі котлети в пароварці
Готуємо з популярного для корисних котлет інгредієнта — курячого фаршу (або індичого). На 450 г візьми одне яблуко зелених сортів. Воно додає страві свіжості. Щоб скріпити фарш, використовуємо манку. У курячих котлетах з яблуком її можна замінити подрібненими вівсяними пластівцями. Так курячі котлети будуть дієтичнішими.
Є інші варіанти страви, наприклад, курячі котлети з овочами. А якщо немає пароварки, готуй курячі котлети на парі в каструлі.
Савва Лібкін пропонує: курячі котлети по-одеськи
Як зробити дієтичні курячі котлети з яблуком у пароварці
Інгредієнти 6
Основні
Почисть яблуко від шкірки, натри на середній тертушці. Додай у курячий фарш разом з манною крупою, паприкою, перцем і сіллю.
Усе вимішай, накрий миску з фаршем кришкою і залиши на 15-20 хвилин.
Мокрими руками сформуй однакові котлети середнього розміру.
Виклади котлети в спеціальну форму для пароварки. Накрий кришкою і готуй близько 30-40 хвилин.
Увага: якщо котлети не готові, час приготування треба збільшити ще на 10 хвилин.
Смачного!
Курячі котлети — одна з найчастіших страв, які опиняються на нашому столі. Пропонуємо:
Рецепти різних страв з фаршем
У цьому рецепті чаклують
- Кухонне приладдя
- Пароварка