- 4
- порції
- 30 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 3 г
- білки
- 10 г
- жири
- 52 г
- вуглеводи
Уявіть свій ідеальний сніданок у піст. Млинці, солодкі тости, пластівці — ідей багато, а ми додамо ще одну — пісну запіканку з кускусом і яблуком.
Ця запіканка виходить дуже легкою завдяки відсутності інгредієнтів тваринного походження: вершкового масла, яєць, йогурту, молока. Ви навіть не помітите — м’яка та волога текстура запіканки з кускусом і яблуком підкорить вас з першої спроби.
SHUBA рекомендує: Пісні сирники на сніданок
На сніданок або десерт ви також можете приготувати пісні голландські мініоладки. Вони смачні та милі.
Інгредієнти 6
Основні
Кускус залийте 600 мл кип’ятку, накрийте і залиште на 10 хвилин.
Яблука помийте, очистьте від шкірки і серцевини та наріжте невеликими кубиками.
У сотейнику розігрійте олію і обсмажте яблука до м’якості (5 хвилин). Додайте цукор, корицю, перемішайте і готуйте ще 2 хвилини.
Кускус змішайте з яблучною масою, додайте мед і перемішайте. Форму для запікання змастіть олією, викладіть у неї підготовлену суміш і розрівняйте. Випікайте 15-20 хвилин при температурі 180°C до золотистої скоринки.
Якщо ви шукаєте рецепт для пісного сніданку, то обов’язково спробуйте вівсяну крем-кашу на кокосовому молоці.
