- 1
- порція
- 15 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 11 г
- білки
- 7 г
- жири
- 41 г
- вуглеводи
Кекси з вівсянки й банана — ідеальний десерт для поповнення енергії зранку. Вони дуже корисні, смачні, а приготує їх будь-хто, хто вміє користуватися блендером!
Нутриціологиня Інна Дубровіна знає, як банани й вівсяні пластівці обернути не на кашу, а на дещо смачніше. Ці кексики з трьох інгредієнтів зберігають свою користь, але при цьому стають більш привабливими для дітей (і, що там казати, для дорослих також).
Найулюбленіший сніданок майже всіх моїх клієнтів — кекси з вівсянки та банана. Наша сім’я теж їх дуже любить. Лише 3 інгредієнти, 5 хвилин підготовки, 15 хвилин на запікання — і за 20 хвилин смачний сніданок готовий!
Інна Дубровіна
Вас зацікавить: Корисні вафлі на сніданок дітям і дорослим за 10 хвилин: рецепт нутриціолога
Раніше ми писали, як приготувати ніжні кекси з кисломолочним сиром без глютену.
Помийте і почистьте банан. Наріжте його шматками.
Покладіть шматочки банана в чашу блендера, вбийте туди яйце і насипте вівсяні пластівці.
Інгредієнти перебийте до однорідності, масу розлийте по формочках для кексів і запечіть у духовці при 180°C протягом 15-20 хвилин. Смачного!
Також радимо дізнатися рецепт чайних кексів, які мають гарний вигляд і не менш гарний смак.
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Кращі рецепти категорії
Ольга Карасьова
30 хв
Пісна шакшука з хумусом — те, що треба на сніданок
Юлія Мясоєдова
20 хв