Чому з’являється сивина: дієтолог називає головні причини

Дієтологиня Анастасія Білоус ділиться цікавими фактами про сивину, а також розповідає, що впливає на її появу й чим можна собі зарадити.

Цікаві факти про сивину:

• для більшості з нас сивина неминуча — до 23% людей до 50 років посивіють наполовину;
• є ген IRF4 — винуватець срібного волосся;
• на гени припадає лише близько 30% посивіння;
• однояйцеві близнюки сивіють в одному віці з однаковою частотою та характером;
• з віком пігментоутворювальні клітини волосся (меланоцити) помирають;
• сивина — це поступовий процес;
• сиве волосся насправді прозоре, але воно може здаватися білим, сірим або сріблястим на тлі іншого волосся або залежно від того, на нього падає світло;
• натуральний колір вашого волосся не впливає на ймовірність появи сивини, на темних помітніше.

Це важливо знати: Випадає волосся: дієтологиня назвала 3 головні причини

10 продуктів для росту волосся — додайте їх у раціон

Як підтримати ріст волосся та красу шкіри

Що впливає на появу сивини та до чого тут стрес

1. 70% людей мають сивину через довкілля, спосіб життя, окислювальний стрес або передчасне старіння організму, порушення власної детоксикаційної функції.
2. Дослідження показали підвищені маркери окислювального стресу у тих, хто передчасно посивів (вік — до 30).
3. Стрес сам по собі не є причиною посивіння, але може призвести до більшої кількості сивини, як правило, через посилення окислення, запалення. До речі, ось що варто їсти при хронічному стресі, щоб полегшити стан.
4. Стрес може викликати телогенну алопецію, через яку ваше волосся випадає втричі швидше, ніж зазвичай, і може втрачати пігмент.
5. Нестача вітаміну B12 є одним із найпоширеніших дефіцитів, пов’язаних з передчасним посивінням.
6. Відзначено дефіцити у посивілих (вітамін D, залізо, цинк, вітамін В5). Дізнайтеся, в яких продуктах є вітамін D, а ще — як визначити дефіцит заліза.
7. Гіпертиреоз і гіпотиреоз можуть викликати раннє посивіння.
8. Раннє посивіння відзначається при таких захворюваннях, як нейрофіброматоз, туберозний склероз, вітиліго, вогнищева алопеція, синдромі Дауна.
9. Куріння звужує кровоносні судини, зменшується приплив крові до волосяних фолікулів. Відбувається токсичне пошкодження волосяних фолікулів, що призводить до збільшення сивого волосся.
10. Якщо сивина з’являється на тлі стресу, волосся може повернутися до свого початкового кольору, якщо усунути фактор стресу. Вас зацікавлять прості поради, як позбутися стресу.
11. Перебування на сонці, забруднення навколишнього середовища та деякі хімічні речовини (наприклад, у фарбах для волосся).
12. Якщо на бороді є несиметричні ділянки посивіння, то швидше за все цей процес не обумовлений генетикою.

До речі, ось які 8 продуктів рекомендує нутриціолог, щоб мати здорове і красиве волосся.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.