Смузі з бананом і вівсянкою — на сніданок і перекус для ласунів
- Рейтинг
- 2
- Коментарі
- 2
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 3
- хвилини готування
- 2
- хвилини підготовки
ккал
- 4 г
- білки
- 3 г
- жири
- 31 г
- вуглеводи
Для легкого сніданку або смачного перекусу — смузі з вівсянкою і бананом задовольнить ваш потяг до солоденького і втамує голод. Швидко, смачно і корисно — що ще потрібно для ідеальної страви?
Що може бути простішим за приготування смузі? Закинути все в блендер, перебити — і готово! Такі рецепти дуже рятують, коли немає часу або бажання готувати, а бурчання в шлунку нагадує про себе.
Цей смузі дійсно може втамувати голод на якийсь час, адже містить в своєму складі не тільки ягоди і фрукти, а ще й вівсянку! А якщо ви хочете зробити смузі максимально поживним — додайте до нього горішків або насіння.
Ще однією безперечною перевагою є його варіативність — наприклад, ви можете вибрати будь-які ягоди, які є у вашому холодильнику. Це може бути полуниця, чорниця, малина, ожина — чим більше ягід, тим більше користі. Звісно, в несезон ви можете використати і заморожені ягоди.
Вигідна пропозиція: приготуйте ще й булочки круасани з корицею з набором зі знижкою
Ви також можете самостійно регулювати рівень солодкого смаку, адже запропонований нами рецепт для справжніх ласунів — мед, ваніль і банан роблять свою справу. Не бійтеся також додавати до смузі улюблені спеції: корицю і мускатний горіх. Експериментуйте, грайтеся зі складовими та їх кількістю і ви точно знайдете свій баланс!
Інгредієнти 6
Основні
Банан почистіть і наріжте великими шматочками, ягоди вимийте.
Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте 1 хвилину до однорідності.
Розлийте смузі в дві склянки для подачі.
Більше рецептів смачних смузі
Цей напій порівнюють із яблучним пирогом: корисний рецепт смузі
Це смачний повноцінний десерт, а також їжа, яка допомагає підтримати здоровʼя кишківника та сприяє схудненню.
ПереглянутиСніданок за 10 хвилин: гарбузове смузі з корицею та кардамоном
Це гарбузове осіннє смузі чимось схоже на охолоджений гарбузовий пиріг, тільки у склянці. Густий та пряний, цей коктейль стане смачним та ситним рідким сніданком або закускою, що підвищує рівень енергії.
ПереглянутиСмузі по-новому — золотий коктейль з бананом і куркумою
Це просто шикарний початок дня. Золотий смузі з банана та куркуми такий смачний та ніжний, як звичайний молочний коктейль, але набагато корисніший.
ПереглянутиСмузі «Подвійний шоколад» для смачного сніданку
Корисне протеїнове смузі готується всього з 5 інгредієнтів та здатне наситити вас надовго. Це ідеальна їжа на перекус після фізичних занять.
ПереглянутиРецепт з В’єтнаму: авокадове смузі
Цей солодкий вершковий десерт може стати вашим найкращим початком дня! Щоб його отримати, вам необхідні стиглий авокадо та будь-яке молоко.
Переглянути