Фото: Depositphotos

Смузі з кавуна — добре втамовує спрагу

Складність приготування
Легкий
2
порції
10
хвилин готування
5
хвилин підготовки
682539
ккал
13650 г
білки
4550 г
жири
172911 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Це смузі з кавуна — саме те, що вам потрібно у спекотний літній день! Воно ідеально вершкове, природно солодке і чудово втамовує спрагу.

Якщо у вас мало часу, смузі — це зручний сніданок, перекушування або напій після тренування, і немає жодних обмежень в тому, що ви можете додати у нього. Це напій, для якого потрібно мало інгредієнтів і мало часу.

Приготувати смузі з кавуна може бути складно, бо він майже на 92% складається із води. Це означає, що якщо ви кинете кубики кавуна в блендер, то отримаєте кавуновий сік. Секрет приготування густого кавунового смузі полягає в тому, щоб спочатку заморозити ягоду.

Чому саме кавун? По-перше, потужне поєднання води та клітковини допомагає покращити травлення. По-друге, кавун багатий на лікопен (що робить його відмінним протизапальним продуктом), бета-каротин і вітамін С.

Інгредієнти 4

Основні

Крок 1/3

З кавуна виріжте 300 г м’якоті, виберіть кісточки і наріжте шматочками. Покладіть у холодильник для охолодження.

Крок 2/3

Лимон помийте і розріжте навпіл. Одну половину наріжте скибочками, а з другої вичавіть сік.

Крок 3/3

Перекладіть охолоджені шматочки кавуна в блендер, додайте лимонний сік і мед. Збийте до отримання однорідної маси. Покладіть 4 кубики льоду і збийте ще раз.

Перелийте готове кавунове смузі в бокали і прикрасьте листочками м’яти та скибочками лимона.

Підпишися на нас
в Google News